你還沒有準備好， 秋天就要過去了。 今年的溫度普遍很低， 讓我都以為現在是冬天了呢！中醫說， 春夏季節是養陽的季節， 而秋冬是養陰的季節。
在這個深秋的後半月， 最後一個節氣過後的時間裡， 是養陰的重要時間。 民間有句話叫：“一年補透透， 不如補霜降”。 看來這個節氣是最適合進補。 在這個節氣中， 我們一定要做到以下兩大點：嘴不要閑， 人不要累！
秋天仍然沒有結束， 天氣乾燥，
1.柿子+蜂蜜
甘入脾經， 蜂蜜可以補中益氣， 生津止渴， 潤腸通便。 搭配柿子生津止渴的作用更強。 柿子是很好食品， 秋天是柿子的上市季節。 民間有“霜降吃丁柿， 不會流鼻涕”。 柿子可以清熱潤肺， 生津止渴，
2.白蘿蔔
女性多吃白蘿蔔可以解決困乏的問題。 白蘿蔔中也富含維生素C， 維生素C可以滋養腦細胞。 蘿蔔可以化痰定喘、消食順氣， 可以開胃， 幫助消化， 還能預防感冒。
3.兔肉
兔肉在國際市場上享有盛名， 被稱之為“保健肉葷中之素山楂”。 能增強食欲， 改善睡眠， 保持骨和血中鈣的恒定， 預防動脈粥樣硬化， 特別適合女性朋友在霜降時節調理身體。
4.紅棗
紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔-紊、維生素A、維生素Bz、維生素C、維生素P、鐵、鈣、磷等營養成分， 對心血管系統、造血系統均大有益處。 脾胃氣虛者、倦怠乏力者、血虛者都適合食用大棗。
5.板栗
栗子被稱為乾果之王， 可以補中益氣、強筋健骨。 板栗的營養成分高， 脂肪低， 含有礦物質， 抗衰老， 適宜高血壓、冠心病、骨質疏鬆、營養不良的患者。
本來秋天最傷陰， 就更加不能勞累、熬夜， 這樣做是最容易耗陰血的。 熬夜會導致雙目發幹， 指甲變薄， 頭髮乾枯。 要適當運動， 為即將到來的寒冬做準備， 提高自己的抗寒能力。 霜降前後容易發生呼吸系統的疾病， 可以經常念 “嘶”的音， 有助於預防呼吸系統的疾病！
孫儷也說了，霜降時節，沒晚以溫水泡腳，一邊泡一邊搓揉腳心，放點艾葉更好哦！
孫儷也說了，霜降時節，沒晚以溫水泡腳，一邊泡一邊搓揉腳心，放點艾葉更好哦！