長得高、擁有一雙大長腿是什麼體驗?
對不起， 小編無法回答這個問題！
你要是問我長得矮是一種什麼樣的體驗， 我倒可以說出一大堆，
比如：上學做前排， 不敢有小動作；
公車地鐵上的扶手夠不到；
所有的鞋都帶增高， 包括拖鞋……
遙想當年， 我也不是沒為我的身高努力過的。
聽說，
喝牛奶能長高，
可我怎麼胖了！
為了長高，
堅持倒掛幾個月， 感覺腦袋變“大”了……
為了長高，
每天狂喝骨頭湯，
最後終於“吐”了？
曬太陽可以長高？
個子沒高，
反而曬成黑炭！
據說……
充足睡眠利於長高
我開始瘋狂睡覺
籃球打壞好幾個，
也沒長高1釐米！
但是現在不一樣， 生活水準比以前高多了， 吃的好， 睡得飽， 也沒什麼煩心事， 整體身高水準肯定比以前高！
然而， 理想與現實的差距就是有那麼大！
中國兒童少年基金會通告調研全國各地近萬名0—6歲孩子的身高情況， 發佈《中國兒童身高管理現狀調研報告》。 資料顯示， 54.2%的兒童當前身高達不到遺傳身高， 這就意味著超過一半的中國孩子未來沒有父母高， 形式不容樂觀。
什麼原因讓中國寶寶實際身高和父母期望相差如此之大？
第一， 對身高認識誤區多
體重決定身高：體重過低會影響身高水準；體重過高會影響身高水準。
有些家長通過為兒童“增加營養”的方式説明兒童促進身高， 而這些營養包括大魚大肉， 甚至還有燕窩蟲草等補品。 於是孩子在長胖的路上越長越遠， 長高的目標也變得遙不可及。
遺傳決定身高：父母矮， 孩子一定矮;父母高， 孩子一定高。
很多家長片面誇大遺傳對兒童身高的影響， 但這並不是絕對的。 有關專家研究證明， 在影響身高的諸多因素中， 遺傳占33%， 後天運動占20%， 營養占31%， 環境占16%。 另外， 研究也表明， 兒童10歲後父母身高對兒童身高的影響是明顯降低的。
孩子矮不用著急，
很多家長盲目認為自己的孩子是晚長， 認為孩子還有成長空間， 卻不知生長的空間是有客觀的評價指標的， 應該通過測量骨齡來確定。 受遺傳因素等影響， 晚長也是有可能的， 但七前提條件是晚長的孩子骨齡落後于正常孩子。 如果骨齡與年齡相當， 則不屬於晚長， 需要儘早查明具體原因並進行干預。
第二， 不瞭解身高管理， 不進行身高干預
所謂身高管理， 就是對兒童身高、體重及相關指標進行定期監測和評價， 從疾病診治、疾病預防、潛能發揮、心願滿足各個方面進行身高干預的過程。
報告顯示， 69.3%的家長認為只有身高或體重出問題才需要身高管理， 50.7%的家長認為兒童身高管理從6歲開始即可， 只有34%的家長認為所以孩子都需要身高管理。
為了讓寶寶贏在身高的起跑線上，促進孩子長高的五因素媽媽必須知道，才能為孩子打造長高秘笈。
1、合理的飲食結構
讓孩子保持良好的飲食習慣，保證營養均衡，對媽媽們來說，是易事也是難事，尤其對於挑食的孩子來說。而在長輩眼中吃飯很好的“小胖子”們，其實他們也極有可能是營養不均的“暴食君”。 為了促進孩子的身高發育，一定要保障日常飲食中蛋白質、鈣、維生素的均衡攝入量。優質蛋白為長高提供物質基礎，保證肉類蛋白的攝入，也建議每天吃雞蛋和牛奶。B族維生素一定要讓孩子養成食蔬菜和水果的習慣。
2、保持良好情緒
保持孩子愉悅的情緒，能夠促進生長激素分泌和營養吸收，給寶寶營造輕鬆的家庭環境，保證孩子心理健康之餘，還能促進長高！
3、補充適當營養
長高三要素：鈣、維生素D、蛋白質，兒童身高促進最關鍵的均衡膳食基礎上保證充足的鈣、維生素D和蛋白質攝入，改善兒童營養是促進兒童身高生長的關鍵。
4、適當體育運動
位於膝關節和踝關節的骨骺，決定下肢骨長高。規律的運動能刺激這些關節和脊柱，從而促進身高的生長。耐力運動的效果最好，建議每次最少持續20分鐘，年齡小的孩子可以選擇適當選擇籃球、排球、跳繩等，以心率達到120～140次/分鐘，並微微出汗、發熱、面色紅潤為宜。
5、保證充足睡眠
晚上深睡眠時是生長激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8～10小時的充足睡眠，晚上睡覺時間不晚於10點。在睡覺中生長，可見不無道理。
家長應重視兒童時期射高管理，以達到發揮孩子最大生長潛力，達成期望身高的目的。家長應通過科學的的體格生長監測、評價和指導進行身高促進，定期為孩子做身高監測，可以每個月給孩子測量一次身高，並記錄下來，每年製作一個身高曲線圖。孩子身高的增長不是勻速的，但如果出現長時間停滯，一定要尋求醫生和專家的諮詢，通過技術手段預測孩子的最終身高和期望身高的目標差，並不斷跟蹤，進行有針對性的干預。
為了讓寶寶贏在身高的起跑線上，促進孩子長高的五因素媽媽必須知道，才能為孩子打造長高秘笈。
1、合理的飲食結構
讓孩子保持良好的飲食習慣，保證營養均衡，對媽媽們來說，是易事也是難事，尤其對於挑食的孩子來說。而在長輩眼中吃飯很好的“小胖子”們，其實他們也極有可能是營養不均的“暴食君”。 為了促進孩子的身高發育，一定要保障日常飲食中蛋白質、鈣、維生素的均衡攝入量。優質蛋白為長高提供物質基礎，保證肉類蛋白的攝入，也建議每天吃雞蛋和牛奶。B族維生素一定要讓孩子養成食蔬菜和水果的習慣。
2、保持良好情緒
保持孩子愉悅的情緒，能夠促進生長激素分泌和營養吸收，給寶寶營造輕鬆的家庭環境，保證孩子心理健康之餘，還能促進長高！
3、補充適當營養
長高三要素：鈣、維生素D、蛋白質，兒童身高促進最關鍵的均衡膳食基礎上保證充足的鈣、維生素D和蛋白質攝入，改善兒童營養是促進兒童身高生長的關鍵。
4、適當體育運動
位於膝關節和踝關節的骨骺，決定下肢骨長高。規律的運動能刺激這些關節和脊柱，從而促進身高的生長。耐力運動的效果最好，建議每次最少持續20分鐘，年齡小的孩子可以選擇適當選擇籃球、排球、跳繩等，以心率達到120～140次/分鐘，並微微出汗、發熱、面色紅潤為宜。
5、保證充足睡眠
晚上深睡眠時是生長激素分泌的高峰期，要保證孩子每晚有8～10小時的充足睡眠，晚上睡覺時間不晚於10點。在睡覺中生長，可見不無道理。
家長應重視兒童時期射高管理，以達到發揮孩子最大生長潛力，達成期望身高的目的。家長應通過科學的的體格生長監測、評價和指導進行身高促進，定期為孩子做身高監測，可以每個月給孩子測量一次身高，並記錄下來，每年製作一個身高曲線圖。孩子身高的增長不是勻速的，但如果出現長時間停滯，一定要尋求醫生和專家的諮詢，通過技術手段預測孩子的最終身高和期望身高的目標差，並不斷跟蹤，進行有針對性的干預。