師兄們好！秋季氣候乾燥、晝夜溫差大， 人們的情緒容易產生波動， 出現心情煩躁的情況。 今天給大家分享一個養生穴位——曲澤穴， 可甯心平燥， 舒筋活血。
曲澤穴， 是手厥陰心包經的常用腧穴之一。 它作為調和劑， 負責調節體內火氣， 有著寧心、泄熱、降逆、鎮驚等功效。
【定位】
在肘橫紋中， 當肱二頭肌腱的尺側緣。
【取穴方法】
第1步：伸肘仰掌， 肘部稍微彎曲；
第2步：在肘彎處可摸到一條大筋（肱二頭肌腱）， 在其內側可觸及一凹陷， 即為本穴。
【主治】
心痛、心悸等心臟病證；胃疼、嘔吐、泄瀉等急性胃腸病；肘臂攣痛；熱病等。
配內關、中脘主治嘔吐；曲澤穴配內關穴、大陵穴緩解治療心胸痛。
【保健養生】
1、按壓：用拇指指腹按壓曲澤穴， 其餘四指握在手臂上， 注意按壓時力度要適中， 每次 5 分鐘， 每日 2 次。 可舒筋活血、清熱除煩。
2、艾灸
隔物灸儀艾灸時間：30-50分鐘；溫度：38-45℃；
艾條懸灸時間：10-15分鐘；
艾炷灸時間：5-7壯。