皮膚老化到底怎麼回事？
專家指出， 皮膚老化的原因有內外兩種因素， “由基因控制的細胞新陳代謝衰退所導致的皮膚自然老化，
原來， 光老化是由於皮膚長期受到日光照射所引起的一種損害， 表現為面部容易出現很多的問題， 如色素異常（老年斑、日光性黑子等）、皮膚鬆弛、細小皺紋、面部紅血絲、毛孔擴大、皮膚顏色晦暗等。 局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張， 甚至可出現各種良性或惡性腫瘤， 如日光角化並鱗狀細胞癌、惡性黑素瘤等；而對比身上的皮膚， 我們卻發現身上那些曬不到太陽的皮膚卻還是顯得年輕靚麗的， 這說明面部皮膚的這些改變並非是真正意義上的老化。
那麼， 我們該如何預防皮膚的“光老化”呢？專家給出了三大應對措施：一是躲避， 即減少日曬、限制紫外線照射的時間；二是使用防曬霜， 躲避畢竟只是暫時的， 塗抹防曬霜可以增強防曬效果， 但6個月以下的嬰兒則不適宜使用；三是服用抗氧化劑， 除了外在的隔離， 還需要給肌膚穿上內在的防護甲衣——服用抗氧化劑， 這是防止皮膚光老化損傷的有效方法， 常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素等。
皮膚老化怎麼吃才能緩解
1、多吃紅棗補氣提亮膚色
紅棗有補氣潤膚的功效， 當女人身體裡的氣血不足， 血液中的含氧量就會有所下降， 臉色會呈現出暗沉蠟黃。 在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗， 這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。
2、少暴飲暴食。
暴飲暴食後， 消化系統壓力很大， 機體便會把更多的血液分配到胃腸， 用來消化食物。 這樣一來， 其他組織的血液就會相對減少， 處於缺氧狀態。 飲食的關鍵是均衡， 飯吃到七八分飽即可， 晚上更要減少應酬。
3、草莓健脾和胃
古書上記載， 草莓“健脾和胃、補血益氣”， 所含的維生素C比蘋果、葡萄要高出10倍以上。 維生素C可以消除細胞間的鬆弛與緊張的狀態， 讓腦細胞結構堅固， 對腦和智力發育有重要的影響。
4、富含鐵質食物
鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力， 平時可適當多吃些含鐵豐富的食物， 如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。
5、楊桃滋養又抗癌
楊桃的藥用價值很高， 楊桃中含有對人體健康有益的多種成分， 如糖份、維生素A、維生素C、各種纖維質、酸素及蛋白質等， 對人體有助消化、滋養和保健功能， 可以有效改善身體缺氧症狀。 它也是日常非常受歡迎的水果。 楊桃的維生素C、礦物質鉀的含量很高， 可以降低亞銷酸氨的產生， 減少癌症發生的機會， 其成分對於降低三酸甘油酯與膽固醇等， 也有不錯的效果。
6、大蒜殺菌保護心血管
身體缺氧會增加心血管負擔， 容易誘發心血管疾病， 而大蒜可以有效保護心血管。大蒜還有很多好處：大蒜“味辛性溫、入脾、胃、肺三經”，大蒜具殺菌效果，它所含的硫化物是很好的抗氧化物質，可以減少自由基的產生，降低身體病變，且大蒜可降低不飽和膽固醇、增加飽和膽固醇，促進心臟血管的健康，還有“血管清道夫”的美稱
而大蒜可以有效保護心血管。大蒜還有很多好處：大蒜“味辛性溫、入脾、胃、肺三經”，大蒜具殺菌效果，它所含的硫化物是很好的抗氧化物質，可以減少自由基的產生，降低身體病變，且大蒜可降低不飽和膽固醇、增加飽和膽固醇，促進心臟血管的健康，還有“血管清道夫”的美稱