作者：齊醫生的小助理
骨質疏鬆即骨質疏鬆症， 是多種原因引起的一組骨病， 是以骨量減少， 骨的微觀結構退化為特徵， 致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。
骨質疏鬆症是一種危害性極大的疾病。 國際骨質疏鬆基金會發表的一組資料顯示， 全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折， 1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折， 20%的髖部骨折患者會在骨折後的6個月內死亡。
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一般骨質疏鬆症的患者由哪些表現?
1.1、疼痛：主要是因為骨轉換加快， 骨吸收增加， 負重強度減少所致;
1.2、身長縮短， 駝背：是椎體慢性壓縮所致， 是腰背痛後出現的重要臨床體征之一;
1.3、易發生脆性骨折：包括脊柱壓縮性骨折、橈骨遠端骨折、股骨近端骨折。
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哪些人備受骨質疏鬆症的偏愛嗎?
2.1、絕經期的女性
很多女性在絕經過程中， 由於雌激素減少， 骨骼代謝失去了原有的平衡， 大量的骨質被吸收溶解， 就出現了骨量流失， 所以絕經期女性很容易出現骨質疏鬆。
2.2、上年紀的老年人
上年紀的老年人由於飲食習慣的改變， 胃腸功能下降， 使體內鈣質減少， 而體內排出不變或略有增加， 從而造成體內鈣質缺乏。
2.3、不良生活習慣的年輕人
雖然骨質疏鬆症比較偏愛中老年人， 但是不要以為年輕人就不會患骨質疏鬆症。
現在的很多年輕人的一些生活習慣也很容易導致骨質疏鬆症的發生：
①長期缺乏運動、曬太陽的機會少、缺乏維生素D， 自身鈣質的供不應求;
②吸煙、喝酒、大量喝咖啡等習慣， 都會降低骨密度， 令骨頭變脆;
③素食者和長期節食減肥的人， 今後患骨質疏鬆的風險也較高。
2.4、慢性病患者
這部分人本身存在炎症， 需要長期服用藥物， 尤其是使用糖皮質激素會加大患骨質疏鬆的風險。
以上這幾類人都是骨質疏鬆症所青睞的物件， 其實， 從30歲以後我們就要做好骨質疏鬆症的預防， 注意保持良好的生活習慣。
例如， 你可以這麼做：
早晨一杯奶
鈣質不足是導致骨質疏鬆最主要的原因， 而膳食補鈣的最好來源就是牛奶。 最少每天喝1/4L的牛奶， 確保每日鈣的補充。
多做戶外運動
戶外運動不僅可以鍛煉身體， 加快全身血液迴圈， 同時， 在戶外， 可以多接受陽光的沐浴， 紫外線有利於維生素D的合成，
保持良好的飲食習慣
少吃含磷、糖、鋁的食品， 同樣飲食也要少鹽。 因為過量的磷會與血液中的鈣結合， 阻礙人體對鈣的吸收， 同樣食用鹽過量、鋁攝入過多都會造成骨質的流失。
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骨質疏鬆症常見的誤區：
3.1、骨質疏鬆症患者一定是缺鈣嗎?
不一定。 缺鈣只是引起骨質疏鬆症的一個主要原因， 但並不是所有的骨質疏鬆患者都是因為缺鈣。 體內激素調節紊亂、內分泌代謝異常、對鈣元素吸收能力減弱， 是大部分骨質疏鬆症的真正發病原因。
3.2、治療骨質疏鬆症就是多補鈣
這是不對的。 骨質疏鬆症是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大於成骨細胞， 以及骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。 因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。
所以，治療骨質疏鬆症還是要到正規的醫院進行治療。
3.3、骨質疏鬆症是老年人特有的現象，年輕人不會
這個自然是錯誤的，上面已經解釋了，不良的生活習慣也會導致年輕人骨質疏鬆症的出現。
春天到了，大家還是要多出去走走，多做一些戶外運動，沐浴陽光，享受春日風光。蟄伏一個漫長的冬季，是時候出去活動活動筋骨了。
因此骨質疏鬆症的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。所以，治療骨質疏鬆症還是要到正規的醫院進行治療。
3.3、骨質疏鬆症是老年人特有的現象，年輕人不會
這個自然是錯誤的，上面已經解釋了，不良的生活習慣也會導致年輕人骨質疏鬆症的出現。
春天到了，大家還是要多出去走走，多做一些戶外運動，沐浴陽光，享受春日風光。蟄伏一個漫長的冬季，是時候出去活動活動筋骨了。