亞冠又來了！最近亞冠、英超、中超、歐洲杯……比賽一輪接一輪， 各位足球愛好者也終於可以大飽眼福， 瘋狂一把了！不過歡樂有時， 悲傷亦有時， 每逢賽季， 泌尿外科的患者都比往日明顯增多， 其中有一半正是陷入狂歡中的球迷！究竟為什麼？
仔細一問才知道， 很多球迷比賽場場不落， 天天熬夜看球之余， 邊看還會一邊大量喝酒。 而因為太過專注， 到尿急了也不願意離開現場或電視機前一刻， 就這樣一直憋著。 憋尿憋久了， 什麼前列腺炎、血尿、尿路感染等都找上門了， 嚴重還會導致性功能障礙、尿結石復發、膀胱破裂等。
這個月5號， 一個恒大粉絲被緊急送到我們科室， 診斷結果是膀胱破裂。 原來， 當晚他在現場看恒大的比賽， 中途喝了很多水， 卻一直憋著不去解決。 賽後他在回家的路上被一輛小橋車撞倒， 由於膀胱過度充盈， 受到壓力衝擊後就像氣球一樣破裂了。
「我實在是控制不住我自己啊！太激動啦！」這位恒大的球迷後來捂著肚子拍著大腿兩眼放光地對我說道。
所以奉勸各位球友， 看球歸看球， 這尿還是萬萬憋不得啊！
憋尿危害大憋尿會直接對人體的膀胱造成破壞，
▎損害肌肉與神經
長時間憋尿使控制排尿的肌肉及神經受到傷害， 日後很容易受到尿頻以及尿失禁的困擾。
▎降低黏膜抵抗力
長時間憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低， 使尿液中的細菌有機可乘， 造成尿路感染， 嚴重的話還會上達膀胱及腎臟， 出現急性膀胱炎、血尿等症。
▎引發腎盂腎炎
長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎， 嚴重者還會影響到腎臟功能。
▎易致膀胱破裂
就像案例中提到的那位， 憋尿時膀胱過分充盈， 一旦受到外力撞擊就極易導致膀胱破裂。 而膀胱破裂後， 尿液外溢， 易引起腹腔感染、大出血、失血性休克， 嚴重會導致死亡。
▎特殊人群更不宜憋尿
對於特殊人群來說， 更要避免憋尿。 老人長時間憋尿， 還可能發生排尿性暈厥或導致心腦血管疾病等；幼兒長時間憋尿則會引起小兒坐立不安， 精神緊張， 容易造成注意力分散， 思維活動紊亂， 甚至引起胃腸功能的暫時性紊亂， 血壓明顯升高。
控制水的攝入量， 可以減少排尿的次數。 但為了避免憋尿而選擇少吃少喝， 甚至不吃不喝， 這是不可取的。
避免飲用可樂、啤酒、茶葉、咖啡等具有利尿作用的飲料。
儘量食用口味清淡的食物， 減輕口乾等不適症狀。
比賽前最好去趟廁所， 解決小便問題。
其實不只是看足球比賽時要避免長時憋尿，日常生活中也要改掉憋尿的習慣。很多朋友在辦公室、房間裡坐久了，尿意來了也會想著懶得起身，忍忍吧，也沒什麼大不了的。看著那一張張因為尿意憋得通紅的臉，竟頗有幾分壯士的風範。
在這裡再認真地說一下，真的到尿急的時候，不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有些朋友把憋尿的本領當作酒量一樣苦練，最後越想憋就越憋不住，要是一不小心“決了堤”，那就真是得不償失了。
其實不只是看足球比賽時要避免長時憋尿，日常生活中也要改掉憋尿的習慣。很多朋友在辦公室、房間裡坐久了，尿意來了也會想著懶得起身，忍忍吧，也沒什麼大不了的。看著那一張張因為尿意憋得通紅的臉，竟頗有幾分壯士的風範。
在這裡再認真地說一下，真的到尿急的時候，不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！有些朋友把憋尿的本領當作酒量一樣苦練，最後越想憋就越憋不住，要是一不小心“決了堤”，那就真是得不償失了。