很多男人因為勃起硬度不夠， 以至於無法讓女性達到性高潮， 就連生育都成了問題。 那麼， 硬度不夠到底是什麼原因呢？
1、 不良生活方式
在所有的勃起功能障礙患者中， 抽煙喝酒者占60%以上， 而經常抽煙喝酒很容易導致性功能障礙。
2、年齡
隨著男人年齡的增加， 性能力也會下降。 一般在男性50歲以後性功能就會減退， 而且勃起的時間也會比年輕人長， 但是這屬於正常情況。
3、心理問題
男人本身壓力就大， 如果經常在高壓環境下生活， 而又沒有及時釋放壓力， 很容易引發抑鬱症。 據研究表示， 在抑鬱症患者中， 竟有9成有性功能問題。 原因就是控制勃起反應的“機關”是大腦中樞， 精神系統出問題也會影響性功能。
4、身體疲倦
當男人太累時， 也會影響勃起硬度。 但是這種情況只需要好好調養就可以恢復正常， 所以妻子一定不要表現出不滿和抱怨， 應給予理解。
5、疾病
一些慢性心腦血管疾病如高血壓、冠心病、糖尿病也會引起勃起問題， 這是因為這些疾病破壞了血管， 而陰莖的勃起是血管充血的過程。
1、海參粥
水發海參（切碎）50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精， 滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥
枸杞子10克， 豬腎一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克， 羊腰一個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，
4、鹿角膠粥
鹿角膠6克， 粳米100克， 將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解， 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足， 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
5、茴香燉煮腎
取小茴香20克， 豬腰1對， 蔥、薑、鹽、酒各適量。 制法：先將豬腰（即豬腎）洗淨後， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。 用白線縫合剖口後， 放入鍋內， 加蔥、薑、酒、清水適量， 用文火燉熟後食用。 此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。