最近， 東妹發現好多朋友都在吐槽上班特別容易打瞌睡， 這到底是怎麼了？（貌似得了一種一起床就犯困的病 ）
進入秋季， 氣候由炎熱變得涼爽，
別擔心！秋乏是一個暫時現象， 通過調整睡眠， 飲食， 體育鍛煉等， 一段時間以後就可以消失。 做到勞逸結合。 在勞動之餘， 要注意適當的休息。 休息時可以聽聽音樂、聊聊天， 參加一些娛樂活動等， 在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。
也可以試試東妹教你的這些小竅門哦：
01
多喝水
當我們感覺口渴時， 表明體內已喪失大量的液體， 而體內液體水準降低， 我們的體力也會下降， 這是缺水引起血壓降低而帶來的疲勞。 所以秋季一般一天要喝1500~2000ml的水， 平時注意喝足夠的水， 就能避免血壓降低而帶來得疲勞。
02
常喝黨參茶
工作勞累、身體瘦弱的人在初秋季節容易出現困乏、反復感冒等， 中醫認為這是氣虛引起的， 由於肺氣虛弱或肺脾氣虛， 會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱， 精神也不足。 常喝些黨參茶， 再配些黃芪， 能有效克服困乏症狀。
03
伸懶腰、梳頭
我們在伸懶腰時， 胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓， 可以使心臟更多的運動， 從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。
梳頭同樣可以緩解身體的壓力， 將手放在臉上揉搓， 或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮， 這樣可以促進頭部血液的迴圈， 亦可以讓頭腦感到輕鬆。
04
適當的午休
適當的午休也是緩解困意的一個好辦法。 工作一個上午之後， 吃過午飯如果有時間可以小睡一會， 雖然是短暫的休息， 但是足夠緩解一些困意的。 這樣在下午進行工作的時候就不會再有犯困的現象了。
05
不要吃太多、太飽
秋季比較容易犯困，所以要注意一下飲食不要吃得太多、太飽。因為人在吃飽以後就會想要睡覺，只要在吃飯的時候注意一下不要吃得過飽，就不會在吃過飯後犯困了。
06
小貼士
進入秋季，人們是比較容易犯困，但每天保持好良好的睡眠，不熬夜才是最好的保持健康的方法。
覺得有用的話記得朋友圈
秋季比較容易犯困，所以要注意一下飲食不要吃得太多、太飽。因為人在吃飽以後就會想要睡覺，只要在吃飯的時候注意一下不要吃得過飽，就不會在吃過飯後犯困了。
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