桂花枸杞釀蘋果
如今的現代人， 越來越注重養生了， 民間有句俗話說得好“三分醫， 七分養， 十分防”在疾病到來之前有效預防，
進入秋季之後， 天氣日漸轉涼， 晝夜溫差變大， 是流感的多發季節， 要想避免中招， 預防工作就要積極做起來了。 作為一名合格的吃貨， 我當然首推食療養生法， 在我看來， 這雖然不是立竿見影的途徑， 卻是最安全的辦法。 四季的氣候變化， 對人的生理變化會產生一定影響， 因此不同的季節有不同的飲食原則， 吃得好不如吃得對。
今天為大家推薦一款可以預防流感的水果藥膳， 蘋果中釀入各式雜果， 一起蒸熟再加蜂蜜， 聽著都甜蜜吧， 可比吃藥幸福多了。 酸酸甜甜的味道， 也非常適合小朋友哦
這道簡單的養生小點， 可以生津止渴、潤肺止咳， 不失為秋日裡一款溫暖的下午茶點。
桂花枸杞釀蘋果
除去吃， 還有不少禦寒小細節需要注意， 都可以説明我們提高免疫力。 每天晚上養成用熱水泡腳的習慣， 可以達到“禦感冒於肌膚之外”的效果。
關於預防流感這回事， 相信大家有更多更好的妙招， 我就不多說啦， 還是一起來看看這道甜蜜的水果點心是如何釀成的吧
材料：
主料：蘋果1個、蓮子10g、枸杞15顆
配料：玉米粒適量、紅棗3個、花生10g、
調料：糖桂花適量、澱粉少許
準備：
蓮子提前用清水浸泡， 紅棗洗淨去核， 枸杞洗淨；
桂花枸杞釀蘋果
做法：
1. 蘋果洗淨， 從1/4處切開， 下半部分挖出核和肉， 做成蘋果碗；
2. 將蓮子、枸杞、玉米粒、紅棗、花生混合均勻， 裝入做好的蘋果碗中；
3. 開水上籠， 大火蒸熟（約10分鐘）， 取出待用；
4. 澱粉用適量清水調勻， 做為水澱粉；
桂花枸杞釀蘋果
5. 在水澱粉中加入糖桂花， 攪拌均勻；
6. 倒入小鍋， 小火一邊慢慢加熱， 一邊用勺子攪拌；
7. 一直熬至糖汁呈透明色， 即可關火；
8. 稍涼後澆在蘋果上即可。
桂花枸杞釀蘋果
桂花枸杞釀蘋果