國慶長假才沒過多久， 全國就開始了大範圍降溫。 這不今天霜降， 大東北平均氣溫都不到10℃， 嚇的寶寶趕緊。 。 。
小編提醒大家：適逢換季，
1.關節保暖
痛風患者不要貪涼， 要注意對關節的保暖。 最好是穿寬鬆的棉鞋、厚實的棉衣。 保暖做到位， 能有效防止腳關節、膝關節、腳拇指、腳踝關節等重要部位受凍， 尤其是手腳部位， 更應該多加保護。
2.正常飲水
天氣轉冷後， 身體出汗減少， 很多朋友也就忘了喝水， 這樣很不利於尿酸排出。 人體每天喝2升水對身體是最好的， 喝多了對人體的腎臟會造成負擔， 喝少了又不容易稀釋尿酸， 引發痛風。
3.勿貪食火鍋
天氣轉涼， 很多朋友免不了要來一頓【火鍋】暖暖身子。 高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點， 也是痛風病友應該避免的。 如果非吃不可， 要牢記【鍋底清淡， 先涮菜， 高嘌呤的不吃， 不喝火鍋湯】。
4.睡前泡泡腳
痛風患者在晚上臨睡前最好泡泡腳， 泡腳水的水溫可以維持在40度以上， 應以自己感覺微燙的溫度最好。 泡腳不但能減輕腳掌一天的疲勞， 而且能促進腳部血液迴圈， 避免因尿酸在關節處結晶而引發的痛風症狀。 痛風石破潰的痛友不建議泡腳， 請及時清理傷口以免感染。
5.多活動關節
寒冷季節越發的讓人不想動， 痛風患者應該每天堅持慢跑30分鐘以上， 因為痛風不能做太過劇烈的運動， 所以痛風患者也可以以打太極的方式進行每天的鍛煉。 痛風患者每天適量的鍛煉有助於活動自己的關節， 多動手腳， 膝蓋和肘部， 能防止尿酸在關節處結晶， 避免痛風症狀。
天冷易手腳冰涼， 再推薦幾個適合痛風和高尿酸朋友喝的暖身粥：
1、薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克，
百合5克，
蓮子6克，
枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，
大米100克。
功效：嘌呤含量少， 能增加營養和食欲。
2、山藥枸杞粥
原料：山藥200克， 白米30克， 枸杞30克。
功效：山藥能補脾肺腎， 枸杞滋補肝腎， 有藥食並補的優勢。
3、丹參紅花粥
原料：粳米150克，丹參10克，紅花6克，白砂糖25克。
功效：丹參、紅花均具有活血化瘀的功效，適合痛風筋脈拘攣、疼痛劇烈的病人。
3、丹參紅花粥
原料：粳米150克，丹參10克，紅花6克，白砂糖25克。
功效：丹參、紅花均具有活血化瘀的功效，適合痛風筋脈拘攣、疼痛劇烈的病人。