喝酒傷肝， 這是很多人都清楚的事情， 酒精大部分是在肝臟中進行分解， 而長期大量的飲酒會導致酒精在肝臟中積蓄， 時間一長， 肝臟的各種問題也就出現了。 飲酒就是肝臟中毒的主要原因之一。 過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力， 導致體內毒素增加， 誘發肝臟損傷及多種疾病。 酗酒還容易導致肝臟中毒， 誘發肝炎。 長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
醫生提醒：比喝酒還"要命"的4個壞習慣， 更容易導致肝癌！
壞習慣一：不吃早餐
這會直接導致營養、能量攝入不足。 而上午的工作、學習往往又需要消耗大量能量，
習慣二：長期吃素或者減肥過度
脂肪長期堆積於肝臟， 超過肝臟濕重的5%時即為脂肪肝。 脂肪肝的產生除了與胖瘦有關外， 與個人的代謝也有關係。 有的人選擇吃素來減肥，
因此， 長期營養不良、過度節食減肥等的人，
壞習慣三、早上起床後不及時排尿
體內排毒的方式通常是通過排汗、排尿和排便進行的。 早上起床之後儘快排尿， 可以將累積一整夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 導致肝臟“中毒”。
壞習慣四：加工食品攝入過多
現在的食品五花八門、琳琅滿目， 讓吃貨們不會為選擇吃什麼而擔憂， 但很多食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。 這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質， 進入人體後會增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。
1.營養過剩及肥胖者， 要減少飲食的熱量攝入。
2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者應從控制血糖、調整免疫， 以促使脂肪代謝恢復正常。
3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒， 同時配合保肝治療。
4.營養不良者應補充蛋白質、維生素， 消除導致營養不良的因素。
一、慎用藥物。 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒， 在選用藥物時更要慎重， 謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。
二、合理膳食。 每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡。
三、適當運動。 每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量。
四、蒲公英根茶歸肝、胃經，擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的修復效果。
蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。
將蒲公英根製成茶，不僅易於沖泡，還可以很好的發揮蒲公英的作用，而且口感超級好喝。這款蒲公英根茶採用長白山優質蒲公英根，經過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。在喝水時候加點對肝臟有益的蒲公英根，護肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，淨化你的肝臟！
可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量。
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