自古以來，短命的人都有5個特性，要長壽，最好一個都別占！

自古以來， 長壽是人們追求的一件事情， 但長壽的人似乎並不多。 其實長壽也存在著生長環境的差異， 但俗話說“人勤身不垮”。 想要長壽就要做到養生要勤， 而往往壽命短的人， 生活中的這5點習慣都會馬虎！

短命習慣一：易發怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。 人在發怒時， 交感神經極度興奮， 腎上腺素分泌增加， 心跳加速， 血壓升高， 易誘發高血壓、冠心病等。 因此， 生活中要善於控制情緒， 尤其不要發怒。

短命習慣二：喝水少

水是人體的重要組成部分， 科學家發現， 水分與冠心病發作有千絲萬縷的關係。 所以， 要養成“主動”喝水的習慣， 每天至少飲水1200~1500毫升。

短命習慣三：吃撐為止

面對美食， 人們往往都是控制不住自己的食欲，

都會吃撐為止。 但過量的肉類和脂肪的攝入， 熱量得不到消耗就容易堆積脂肪， 長期就易患肥胖和慢性病。 所以， 每餐最適宜的是吃到八分飽， 少食多餐最好。

短命習慣五：欲望過盛

欲望過盛也不是一件好事， 縱欲過度， 除傷腎精之外， 對其他臟腑也會有所危害。

中國古代共有200多位君王， 但他們的平均壽命只有42歲， 原因就是縱欲過度所致。 適當的禁欲可以讓身體有一個緩衝期， 讓腎臟有一個休息的時間。

短命習慣四：喜吃精糧

粗糧中很多人體需要的微量元素及膳食纖維， 經過加工精製後， 這兩種元素就大大降低。

而加工過的細糧纖維素太少， 不容易產生飽腹感， 易造成過量進食而發生肥胖。 而長期進食低纖維素飲食的人， 血管硬化、高血壓的發病率就會增高。

要長壽最重要的一件事情！

心態決定著一個人的健康狀態， 俗話說：“三分養身， 七分靠心態”。 隨著年紀的增大，遇到的事情越來越多，一個人的心態決定了很多事情。

經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致。長期保持一個良好的心態才是保證身體健康的唯一途徑。

隨著年紀的增大，遇到的事情越來越多，一個人的心態決定了很多事情。

經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致。長期保持一個良好的心態才是保證身體健康的唯一途徑。