晚上睡覺之前明明上了廁所， 把膀胱裡的尿全部都排完了， 可是為什麼睡覺時老是會被尿憋醒?
相信許多人都有這樣的經歷：晚上睡覺做著美夢， 可是突然卻被尿憋醒了， 猶猶豫豫不知這廁所該上還是不該上。 如果選擇憋著， 那麼這覺怎麼睡都睡不香;選擇去解小便， 可是又捨不得溫暖的被窩……偶爾夜尿來襲， 咬咬牙也就過去了， 可是每天晚上都夜尿多， 實在是非常影響睡眠品質、影響心情啊!
每晚都夜尿多?是病嗎?
夜尿多是一種很常見的現象， 它使人無法一覺睡到大天亮， 影響睡眠品質， 導致第二天疲乏勞累。
1、睡前喝了水。 睡覺之前如果大量喝水， 或者吃了西瓜、粥、湯等水分較大的食物是很容易導致起夜的。
2、精神緊張。 如果睡覺之前精神緊張， 那麼膀胱稍微有一點尿意， 也是會被憋醒的。
3、女性妊娠期。 在女性妊娠期， 由於受到子宮的壓迫， 膀胱容量會變小， 從而導致尿多的情況出現。
4、疾病導致。 前列腺炎、膀胱炎、高血壓、糖尿病、腎小球疾病、泌尿系統疾病等都會有尿頻尿急、夜尿增多的症狀。 如果排除了以上3點因素， 起夜者應及時前往醫院進行疾病診斷。
想一覺睡到大天亮?你要這樣做：
1、睡前一小時不喝水
由於人正常的尿液迴圈是在50分鐘左右， 所以睡前1小時一般不建議喝水。 另外， 西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺之前吃。
2、飲食調整
多吃一些水果與蔬菜， 以補充維生素A與維生素C對改善夜尿多是有幫助的。 另外， 核桃、瓜子等堅果具有調整脾胃， 溫腎壯陽的功效， 夜尿多的人建議多吃。
3、記錄排尿情況
平時起夜， 可以試著記錄自己排尿的次數， 睡前是否有喝水、排尿是否伴有不適感等， 以瞭解自己的行為方式對排尿的影響。 根據記錄的情況， 通過生活方式的調理來慢慢改善情況。 如果效果不明顯， 就應該及時去醫院泌尿科就診， 讓醫生看自己的記錄， 以及時診斷病因、對症下藥。
尿頻尿急尿不盡，