繁重的學業， 加上科技產品的不斷更新， 不少人的眼睛都出現了或多或少的問題， 貫穿其中的就是視力的破壞與下降。 然而很多人不甚在意， 覺得視力下降沒什麼。 其實不然， 視力如果持續下降， 可是會導致失明的。 因此， 大家一定要重視對眼睛的保護。
一提到如何保護眼睛， 大家可能會經常聽到“要養成良好的用眼習慣”這句話。 但是對於如何養成這種良好的習慣， 眾說紛紜， 毫無定論。 比如說有觀點就認為常做眼保健操可保護視力， 畢竟這是中小學的課間操啊。 但是也有人認為眼保健操並不能保護視力， 沒什麼實用性。 那麼眼保健操究竟能不能保護眼睛、保護視力呢？今天， 小編就來為大家揭開眼保健操的面紗。
眼保健操真的可以保護視力嗎從小到大， 中小學裡必不可少的就是課間時要做眼保健操。 早前， 各大中小學更是推行新版眼保健操。
眼保健操是根據中國醫學推拿、經絡理論， 結合體育醫療綜合而成的按摩法。 它通過對眼部周圍穴位的按摩， 使眼內氣血通暢， 改善神經營養， 可達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。 新版眼保健操則是加入了其它一些穴位的按摩， 意在更好地緩解眼睛疲勞， 以及保護眼睛。
新版眼保健操真的能保護眼睛嗎？為此， 有人曾進行過這樣一項調查研究， 他們對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。 實踐證明， 新版眼保健操同用眼衛生相結合， 可以控制近視眼的新發病例， 起到保護視力、防治近視的作用。
且通過新、老眼保健操之間的對比， 研究者發現新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯， 各項指標優於舊版的眼保健操。
因此， 同學們一定要認真做眼保健操， 讓眼睛好好休息。 那麼對於非學生群體， 想保護眼睛和視力， 又不想做眼保健操， 應該如何緩解眼部疲勞呢？
1.眨眼按摩
每天眨眼300下， 並按摩一下眼睛， 有助於清潔眼睛的贓物， 緩解眼部疲勞。
2.溫暖雙眼
摩擦雙手， 直至暖和為止。 然後， 閉上雙眼， 用溫暖的手掌蓋住眼圈。 注意蓋住就好， 不要壓迫雙眼。 每天這樣做20分鐘， 可有效緩解眼部疲勞。
3.柔光閱讀
如果光線不足， 不僅眼睛容易疲勞， 還會影響視力。 因此， 室內光線一定柔和一些， 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4.閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是閉眼休息。 這種方法隨時隨地都能做， 而且這樣一來， 眼睛會舒服許多， 並且有助於消除眼睛疲勞。
5.泡茶敷眼
泡上一壺茶，將毛巾浸入茶中，然後將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘，這樣可有效緩解眼部疲勞。這裡需注意的是，水溫不宜過高，以免燙傷眼部肌膚。
並且有助於消除眼睛疲勞。5.泡茶敷眼
泡上一壺茶，將毛巾浸入茶中，然後將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘，這樣可有效緩解眼部疲勞。這裡需注意的是，水溫不宜過高，以免燙傷眼部肌膚。