秋天冷暖交替之際低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮引起關節疼痛。 關節疼痛是外傷引起關節長時間受涼或者環境有巨大溫差是導致關節疼痛的主要原因。 老百姓口中的腿疼， 多指的是膝關節、膝蓋疼痛， 或為酸痛， 或為脹痛， 或為刺痛， 有時甚至會引發腫脹， 影響正常行走。 而此時， 患者較想知道的就是膝蓋疼意味著什麼？是什麼原因造成？又該怎麼治療？
我在三、四十歲時， 膝蓋骨痛得很厲害， 上幾級臺階都要扶牆而行， 醫生診斷為膝蓋骨變尖， 也就是我們常說的骨質增生。
醫生還說沒有什麼特效藥， 這是人開始老化的常有病， 給我開了些風濕止痛藥。
有一次， 我下班回家， 空腹服了這種藥， 結果胃痛大發作， 又痛又吐， 上醫院打了二瓶吊針才好， 原來這種藥空腹不能服。
膝蓋骨還是痛， 塗了好多止痛藥和什麼藥酒之類東西也不行， 開始硬撐著， 後來硬撐也不行（因為那時沒退休， 每天都要上班）。 下班回來， 我抱著腳在床上哭。
一天， 一位大姐告訴我一個單方，
粗鹽指的是海水或鹽井、鹽池、鹽泉中的鹽水經熬曬而成的結晶， 即天然鹽， 能刺激和促進皮脂腺的分泌， 有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 還可以軟化污垢、去除表面死皮層、補充鹽分和礦物質， 從而令肌膚得以更新。
粗鹽的說法， 在科學上來看， 對風濕患者來說都是有益的， 可以用作緩解風濕關節病症的輔助療法。
活血化淤， 加速血液迴圈， 加強局部抵抗力， 而熱敷的作用主要是使局部皮膚溫度升高， 肌肉放鬆， 皮膚毛細血管擴張， 局部以至全身的血液迴圈皆可因此而得到改善。
使用方法：
準備五六斤粗鹽（俗稱大粒鹽）， 一大塊姜（薑的用量依人而異， 風濕的， 能忍受的， 可以用一斤， 最少2兩）， 一棵大蔥白， 一個裝鹽的布袋子（毛巾做的也行， 透氣要好）。
把薑和蔥切片， 鹽可以重複用， 薑可以反復用兩次， 蔥用後棄之， 下次再用新的。
鹽， 可用鍋炒至啪啪響， 大約耗時10分鐘， 倒在薑蔥片上， 然後揀出薑蔥片， 將鹽裝入布袋， 即可熱敷。
如果家裡有微波爐， 則省事得多， 溫度低檔5分鐘即可， 可隨時加熱， 那薑蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱， 取出後熱敷。
這裡要注意的是， 為避免燙傷， 在布袋上多放幾層毛巾、小墊子等， 然後隨著溫度的下降一層層往下撤， 如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑膠，以免弄濕被褥。
還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。
同時結合膝蓋生薑貼，效果不輸土方子，能很大的緩解膝蓋疼痛哦！攜帶也很方便！
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近十幾年來，薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果倍受矚目。風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克，另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映，他們感覺病痛減輕，其效果遠遠高於另一組的患者。
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生薑貼通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，以達到治療關節疼痛的目的。貼在腰部處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種關節炎。對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。
如果感覺不夠熱，可讓家人幫助再次加熱。如果你採用仰臥姿勢自己操作，鹽袋下面要墊一層塑膠，以免弄濕被褥。還有，熱敷部位的順序，一定是從小腿開始（此處可以直接把小腿擔在鹽袋上），然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，不能落下，直至大椎，別忘了，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了，病痛也就離你而去了。
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