膝關節是全身關節中滑膜最多的關節， 故滑膜炎以膝為多見。 當膝關節直接受到暴力打擊， 長期負重慢性勞損， 間接膝關節扭傷， 手術過程中的損傷， 劇烈體育活動或超強度訓練， 不正確的習慣動作， 關節本身退變， 膝關節反張， 甚至穿鞋不當均可引起。
危害1：患者功能受限
滑膜炎是一種多發性的遷延難愈性疾病， 尤其好發於膝關節部位， 不僅造成活動困難、功能受限， 許多患者更被長期疼痛折磨。
危害2：引起膝關節積水
滑膜炎嚴重危害身體健康， 寒冬時節或者天氣變化無常時， 如果膝蓋受涼或受創， 很容易患上或加重膝關節滑膜炎， 即膝關節積水。 如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時， 都會引起滑膜損傷， 導致膝關節腔內出現積血或者積液。
危害3：導致關節變形， 嚴重可致殘
急性滑膜炎多為運動過量和運動不當所致， 而慢性滑膜炎則多發於中老年人， 常是身體肥胖、膝關節負重、長期受寒所致。 其病症為兩腿沉重、關節腫脹、下蹲和走路困難， 甚至連上下樓梯都不方便， 特別是勞累和遇寒後更加嚴重。
偏方：川芎 1斤（500克）， 山奈 2兩（100克）， 陳醋（或白醋、醋精均可）1瓶（500克）備用。
用法：將川芎、山奈兩味藥混合一起打成粉未備用（也可以然藥店打好）
每次取一小抓藥粉， 用少許醋精調和、揉搓成麵團狀， 用手抓捏時不乾澀、不粘手、不滴水， 象做包子的麵筋便可。
此時用透氣性好的紗布包裹好該“麵團”兩層做成“藥布包”， 放在蒸籠鍋裡蒸（注意防止被水浸泡，
水開後， 約蒸5-6分鐘， 取出， 稍冷， 平攤於紗布上， 趁熱（以皮膚能受得了為度）敷於膝蓋處， 綁紮固定， 外面可再墊上一層塑膠， 以防藥水滲出污染衣褲。
敷兩三個小時後， 解開， 讓敷處透氣兩三個小時， 再如上法又將藥包蒸一次， 此次蒸時只需2分鐘即可， 又趁熱敷上， 兩個小時後， 解開， 透氣， 依此類推， 交替進行。
（病情穩後， 可放鬆一點， 晚上可視情況敷或不敷）， 一幅藥團可連蒸連敷2至3天， 再換新藥團。
川芎是祛風活血藥。外敷是不會有意外的。山奈就是沙薑。功能主治行氣溫中，消食，止痛。
此法不但適用於滑膜炎，只要是關節疾病都可以一試，效果很好
經現代醫學研究發現：
炎症是機體免疫反應的基礎，它可以致使傷口癒合、對抗感染。薑就是基於它的藥物作用，用於減輕炎症反應。
一項對247位關節炎的患者研究發現，與對照組相比，每天兩次生薑膠囊，連續6個月，患者的疼痛明顯得到緩解。
最驚的研究顯示骨性關節炎的病人，姜可降低30%患者的疼痛，它還可以讓患者中斷治療的次數增加兩倍。
如果你覺得上述方法太過複雜或是沒時間操作，那麼可以使用專用的膝蓋貼貼，專貼專用才專業。
除了上面康復訓練，最好再配合使用艾葉膝蓋貼，因為膝蓋貼相比於麥麩使用更便捷，非常適合需要經常外出的人，一撕一貼就可以快速緩解腿疼，而且膝蓋貼採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，完美包裹膝蓋毫不影響膝蓋運動。堅持半個月即可見效
艾葉膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。艾葉貼通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。
艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。 對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。 而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。
川芎是祛風活血藥。外敷是不會有意外的。山奈就是沙薑。功能主治行氣溫中，消食，止痛。
此法不但適用於滑膜炎，只要是關節疾病都可以一試，效果很好
經現代醫學研究發現：
炎症是機體免疫反應的基礎，它可以致使傷口癒合、對抗感染。薑就是基於它的藥物作用，用於減輕炎症反應。
一項對247位關節炎的患者研究發現，與對照組相比，每天兩次生薑膠囊，連續6個月，患者的疼痛明顯得到緩解。
最驚的研究顯示骨性關節炎的病人，姜可降低30%患者的疼痛，它還可以讓患者中斷治療的次數增加兩倍。
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除了上面康復訓練，最好再配合使用艾葉膝蓋貼，因為膝蓋貼相比於麥麩使用更便捷，非常適合需要經常外出的人，一撕一貼就可以快速緩解腿疼，而且膝蓋貼採用人體工程學設計，專為膝蓋部位貼敷，完美包裹膝蓋毫不影響膝蓋運動。堅持半個月即可見效
艾葉膝蓋貼依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種外用貼。艾葉貼通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，以達到治療膝蓋關節疼痛目的。
艾葉貼貼在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種膝關節炎。 對防治關節炎，寒濕侵襲所致的風濕病、膝蓋疼痛等，都有較好治療效果。 而在保護膝蓋方面，艾葉通過膝蓋穴位到達經絡，再通過經絡到達體內，從而起到驅寒和通氣血的作用。