腦血管健康可以說是關乎每個人生命安全的大事， 據統計， 我國每21秒就有1人死於腦血管疾病！已經成為病死率最高的疾病之一。
據《中國卒中流行報告》顯示， 腦卒中已成為我國國民第一位的死亡原因， 每年新發腦血管病患者約270萬， 而現有腦卒中患者則高達700多萬。 發病率是歐美國家的6倍， 死亡率高於歐美國家4-5倍。
進入秋冬， 又是腦血管疾病的最高發季節， 冬季腦血管的發病率是平時的2倍！專家提醒， 腦血管病在發病前， 會有很多徵兆， 但由於症狀較輕， 很易被人們忽視， 下面這10個信號， 一定要記住！
10個症狀有3個就要小心了
專家介紹， 下面這10個症狀如果出現3個以上症狀， 並伴有高血壓等疾病就要小心了。
1眩暈
這種嚴重的頭暈往往突然發生， 看外界的事物有轉動感、晃動感。 根據每個人的病情不同， 症狀持續的時間可能不一。 有些人伴發噁心或者耳鳴。
2短時間的語言困難和渾身乏力
這種現象往往突然發生， 短的時候， 一二十秒就可以過去， 長的時候， 十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常。 恢復之後， 患者不留任何後遺症。 切記， 這是腦缺血發生的前兆。
3突然發生劇烈的頭痛
如果高血壓患者， 突然出現嚴重的頭痛、頭暈，
即便這種現象短時間內自動消失， 也要提高警惕。 此現象反復發生多次， 患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。
4半身麻木
如果常常感覺左右半身麻木， 應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。 如果麻木的同時， 出現上肢或者下肢的乏力， 情況就更加危急了。
5突然健忘
如果對從前的事情完全忘記， 但是在數小時之後又有所好轉， 在遺忘的時候內心恐局促不安， 要考慮急性腦血管病發作前兆。
怎樣才能避免腦血管崩潰， 保護心腦血管健康呢？這裡推薦給大家一個最簡單的預防方法：會喝水！
睡前喝一杯水， 可以稀釋血液黏稠度，
6眼前蒙黑
突然一過性的眼前蒙黑， 或者一隻眼睛出現食物不清， 看東西模糊， 甚至出現重影。 這些都是是腦溢血的前兆， 所以千萬不能大意。
7白天嗜睡
一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的症狀， 即便是在精神很好的白天也睡意明顯， 非常疲憊、睡不夠的感覺。
8喝水嗆咳
在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳， 這也是很多人腦溢血的先兆。
9哈欠連天
一些病人還介紹， 他們會不分時間、地點而情不禁自的打哈欠。 其實這正是大腦缺氧的徵兆。
10舌根發硬、嘴角流口水
突然感覺舌頭根部僵硬， 舌頭膨大， 說話說不清楚。 甚至舌頭痛、吞咽困難。 突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。
30分鐘內及時處理先兆可以最大程度遠離悲劇
話說回來， 腦血栓、腦梗塞來得那麼突然， 難道發病前一點徵兆都沒有嗎？廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科博士後龍友明教授表示：
腦中風通常分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和腦出血兩種。腦血栓形成是腦梗塞的最常見類型，多在安靜或睡眠中發病，發病突然，其實許多患者在發病前並非毫無徵兆。只不過，由於不瞭解或不重視，才導致嚴重腦血管事件的發生。瞭解一點腦血栓前兆知識，對腦中風患者及家屬來說很必要。
龍友明指出，腦血栓先兆實質就是短暫性腦缺血發作，出現症狀僅僅幾分鐘（一般不會超過30分鐘），然後又能夠自行恢復。
如果先兆症狀得到及時處理，控制病情進展，可以預防腦梗塞的發作；倘若不予理會，那麼超過30%的幾率最終會導致腦中風。
5個方法防血栓
腦血栓問題雖然可怕，但主要我們日常預防好就行了，也不必恐慌。總結了5個日常預防血栓的方法，說起來都是生活習慣小問題，大家可以看看：
1不吃動物油
做菜時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內為宜。實在要吃，建議植物油+動物油配合。
2多吃豆
應多吃魚肉，特別是海魚。每日要吃一定量的豆製品，如豆腐乾，對降低血液膽固醇及血液黏滯有利。
3少吃糖
過多飲用含糖飲料和含糖類的甜食後，會增加血糖、血脂及血液黏滯度，對腦血栓的恢復極為不利，所以也要控制糖分的攝入。
4每日只吃3克鹽
腦血栓的病人有的合併高血壓病，食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
5晚上要喝水
腦血栓的病人要經常飲水，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液後，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。
晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞，如果擔心起夜，喝兩三小口即可。
腦中風通常分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和腦出血兩種。腦血栓形成是腦梗塞的最常見類型，多在安靜或睡眠中發病，發病突然，其實許多患者在發病前並非毫無徵兆。只不過，由於不瞭解或不重視，才導致嚴重腦血管事件的發生。瞭解一點腦血栓前兆知識，對腦中風患者及家屬來說很必要。
龍友明指出，腦血栓先兆實質就是短暫性腦缺血發作，出現症狀僅僅幾分鐘（一般不會超過30分鐘），然後又能夠自行恢復。
如果先兆症狀得到及時處理，控制病情進展，可以預防腦梗塞的發作；倘若不予理會，那麼超過30%的幾率最終會導致腦中風。
5個方法防血栓
腦血栓問題雖然可怕，但主要我們日常預防好就行了，也不必恐慌。總結了5個日常預防血栓的方法，說起來都是生活習慣小問題，大家可以看看：
1不吃動物油
做菜時不用動物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，用量每人每日25克，每月在750克以內為宜。實在要吃，建議植物油+動物油配合。
2多吃豆
應多吃魚肉，特別是海魚。每日要吃一定量的豆製品，如豆腐乾，對降低血液膽固醇及血液黏滯有利。
3少吃糖
過多飲用含糖飲料和含糖類的甜食後，會增加血糖、血脂及血液黏滯度，對腦血栓的恢復極為不利，所以也要控制糖分的攝入。
4每日只吃3克鹽
腦血栓的病人有的合併高血壓病，食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
5晚上要喝水
腦血栓的病人要經常飲水，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液後，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。
晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞，如果擔心起夜，喝兩三小口即可。