卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，
其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。
例如，
女性發育成熟後，
分泌雌激素和孕激素，
在其影響下，
月經來潮。
同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，
可以說女性能煥發青春活力，
卵巢的作用功不可沒。
什麼是阻止追求美麗的女性的步伐的障礙呢?最大障礙就是：〝卵巢早衰〞!
大姨媽的量標誌著我們的雌性激素分泌情況， 雌激素還能促使皮下脂肪堆積， 體態豐滿， 骨中鈣的沉積等。 還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。 女性雌激素分泌過少， 體內迴圈速度變慢， 皮膚失去以往的光澤和彈性， 長此以往， 易出現衰老症狀。 所以， 我們現在就要保護好自己的卵巢！
內補強于外修， 保養卵巢同樣如此。 那麼吃什麼可以養護我們的卵巢呢？
一、百合， 常食有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質、緩解放療反應。 百合的主要作用是利水滲濕， 健脾養胃之功效， 研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老， 調節激素水準， 減少卵巢囊腫的發生。
二、黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
三、茄子， 想要獲取更多相關疾病資訊，
四、胡蘿蔔，英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
五、小麥，小麥是世界上分佈最廣的穀物，麥粒富含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由於高雌激素所誘發的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預防和治療婦女更年期綜合征。
六、大豆，大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
七、海帶紫菜，海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性確有療效。專家們發現，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。
卵巢保養好壞直接影響女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢，而保護卵巢當然需要從飲食做起。另外，還需要保持良好的心態和定期的體育鍛煉。
四、胡蘿蔔，英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
五、小麥，小麥是世界上分佈最廣的穀物，麥粒富含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。經常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由於高雌激素所誘發的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預防和治療婦女更年期綜合征。
六、大豆，大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。
七、海帶紫菜，海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性確有療效。專家們發現，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。
卵巢保養好壞直接影響女性的容貌，因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢，而保護卵巢當然需要從飲食做起。另外，還需要保持良好的心態和定期的體育鍛煉。