煮粥加些雜糧，健脾胃，助消化，老人常吃氣色好，預防心血管病

黑米糙米百合粥

廣州漸漸有了涼意，早晨喝完熱粥渾身熱乎乎的，祛除寒意。為了在這冬天煲養生粥，我準備了多種雜糧，變化著煲粥。

這次分享用黑米、糙米、百合和紅棗以及糯米煲一鍋熱粥。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能，黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。糙米可以健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。百合鎮咳化痰、滋陰潤肺，百合很適合乾燥的秋季，紅棗補血養血。這些食材煲出來的粥滋養身體，口感很好。