白開水就是煮沸騰後冷卻的自來水。
純淨水就是通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得而成的可以直接飲用的水。
礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏矽酸等礦物質鹽的水。
問上面這三種水哪個適合飲用， 其實前臺詞就是說上面這三種水哪種長期飲用對身體健康更有幫助。
回答這個問題其實很簡單，
無論白開水、純淨水、礦泉水長期飲用對身體健康其實基本都一樣，
因為“喝水的目的就是為了補充水分，
而不是補充營養”。
一般來說， 成年人每天平均需水量在2500毫升以上， 其中約1500～2000毫升來源於直接飲水， 餘下的則從食物中攝取。 但是無論喝什麼水， 怎麼喝， 其本質就是補水， 其他方面補不了太多。
舉個例子說：市面上經常喝的有點甜的礦泉水， 其鈣的含量≥400ug， 每天喝2L水， 總攝入量也不過8mg， 占每日總攝入量800mg的1%，
和礦泉水相比，
純淨水中就不含有任何微量元素，
所以也就有了【喝純淨水無法補鈣】、【喝純淨水營養流失】、【喝純淨水有害健康】，
其實這都是無稽之談。
上面都說了， 喝水就是為了補充水分， 不是為了補充營養， 還指望那一丟丟的微量元素來補充營養？
所以喝純淨水是沒什麼事情的。
總結：喝水注意兩點
一是安全，
一是量夠。
只要水質安全，
管他白開水、純淨水還是礦泉水，
愛怎麼喝就怎麼喝！