風濕保養：風濕之苦 除了沒人疼哪都疼

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風濕病大多是自身免疫性疾病， 一般是因為身體的關節、骨骼、肌肉、軟組織或結締組織受到侵犯而形成的一種病症， 一旦患上風濕病， 全身各處都有可能受到風濕病症的折磨， 從而導致全身各處都有可能引其疼痛， 這種疼痛感讓人很不爽。 那風濕疼痛該怎麼緩解呢？風濕患者怎麼保養可以減少病症的發生呢？

1， 熱敷緩解

當因為風濕病而引起關節疼痛的時候， 可以採用熱敷的方法緩解因濕氣的聚集導致的疼痛。 將熱水袋或熱毛巾敷在關節疼痛處，

可以促進關節處的血液迴圈， 從而能幫助驅散關節處的濕氣， 達到緩解疼痛的效果。 另外， 泡溫泉、泡腳、泡澡等可以利用熱水幫助驅散體內的寒氣， 從而也能達到緩解風濕疼痛和減少病症發生的效果。

2， 注意保暖

很多風濕病是由於濕邪之氣引起的， 而濕邪之氣也很容易誘發風濕病， 所以風濕患者在平時一定要做好保暖的工作， 避免身體受到濕邪之氣的侵犯而引起風濕疼痛。 在天氣溫度降低之前， 就提前準備好衣服， 所蓋的被子也需要注意勤曬， 要減少在潮濕、寒冷的地方待著的時間， 最好是不要待在濕氣比較大的地方， 晚上睡覺的時候也儘量穿長衣長褲睡覺。

3， 注意飲食

風濕患者想要減少風濕症狀的發生話，

就需要注意飲食。 風濕患者在飲食最好以高蛋白、高維生素和易消化的食物為主。 有些人說， 有些風濕患者是因為濕邪之氣導致的， 所以要多吃些溫補的食物幫助驅寒， 但其實這種說法有些片面， 並不是所有的風濕患者都能大量的食用溫補食物的， 例如體內有濕熱的風濕患者， 則不能過多的食用溫補食物， 不然容易加重病情。 另外， 風濕患者平時還需要少食生冷、辛辣、油膩的食物。

4， 適當運動

風濕患者在平時可以適當的做些慢動作的運動， 例如太極、舞劍、體操等， 或做些簡單的耐力運動， 例如步行、爬坡、騎自行車等， 這些運動都能幫助活動關節， 可幫助提高關節功能， 從而能做到保養的效果。

但是不要讓自己太過勞累， 不然容易加重病情。

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