腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
1、蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
2、草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃， 強固肝臟。
3、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
4、綠豆：綠豆味甘性涼， 自古就是極有效的解毒劑， 對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。 它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝， 促使其向體外排泄。
5、芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣， 過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒， 對付由於身體毒素累積所造成的疾病， 如風濕、關節炎等。 此外芹菜還可以調節體內水分的平衡， 改善睡眠。
6、苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。 對苦瓜的研究發現， 其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。 尤其女性， 多吃苦瓜還有利經的作用。
7、糙米：是清潔大腸的“管道工”， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物， 最後將其從體內排除。
8、茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。 特別是普洱茶， 研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。 常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
9、牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
10、魔芋：又名“鬼芋”， 在中醫上稱為“蛇六谷”， 是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”， 能清除腸壁上的廢物。
11、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，
12、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
13、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
人體的大腸是食物殘渣，死亡細胞，淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵後會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重複吸收。腸道是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕健康的狀態，直接關乎到人的生活品質與壽命週期。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。
人體的大腸是食物殘渣，死亡細胞，淋巴液的終點站，這些人體不需要的廢物在腸道發酵後會產生各種有毒物質，如果不能順利排除，又會被大腸重複吸收。腸道是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕健康的狀態，直接關乎到人的生活品質與壽命週期。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。