全民健康 致 親愛的你
民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參， 富人吃補藥， 窮人就泡腳。 這話是有科學道理的。
熱水泡腳， 是很多人的養生理念。
不幸的是， 對於血管疾病患者， 泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化， 甚至是災難。
究竟是怎麼回事呢？聽Healthme慢慢解釋。
泡腳為什麼很舒服？
我們先講講關於人體下肢血管的知識。
動脈中的血液從心臟出發， 下達腿腳， 富含營養和氧分。 經過毛細血管， 血液帶著代謝產物（垃圾）通過靜脈血液， 回流到心臟。
血管在腿上的分佈猶如分杈的樹枝， 遍佈肌肉、皮膚。
如果動脈擴張， 有營養的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張， 攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。
泡腳的時候， 局部溫度增加， 會導致動脈擴張， 尤其是皮膚血管——「活血化瘀」的說法大致來源於此。
在我的血管門診，
不怪患者和家屬， 因為下肢血管病人往往感覺下肢冷， 自然就想到熱水泡腳。
那結果為什麼事與願違呢？
泡腳的三大災難
泡腳：血栓患者的「災難」
熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講，
這是怎樣的一個過程呢？
1、熱水泡腳時， 下肢動脈擴張， 尤其表現為皮膚充血， 更多的動脈血液進入下肢；
2、然而， 靜脈的回流能力並不會因此增加；
3、於是， 熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講， 會加重血液淤積；
4、此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂， 形成皮膚上的出血點；
5、時間久了， 就會形成色素沉著， 小腿顏色變黑；
6、如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物， 則出血情況會更嚴重。
泡腳：讓動脈閉塞缺血「雪上加霜」
下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血， 可惜熱水泡腳， 並不能擴張閉塞的血管。
當然， 通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流， 而缺血組織可能因為「盜血」現象， 更加缺血。
這也是對動脈閉塞的患者採取以下治療原則的原因：
不選擇擴血管藥物， 而是選擇抗凝或抗血小板藥物。
缺血腿雖然冰涼， 卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。
泡腳：讓糖尿病足患者面臨截肢
糖尿病足分為三類：「神經病變型」「缺血型」和「混合型」。
神經病變型的部分患者， 可以表現為腿足感覺奇冷， 怕冷。 因此， 熱水泡腳很容易成為一個舒適的選擇。 悲劇在於：神經病變一旦存在， 患者對痛覺、水溫的感覺回饋機制失靈。
因此患者往往會不斷加熱水， 哪怕已經嚴重燙傷， 也渾然不知。
缺血型糖尿病足患者面臨的問題， 則與上面提到的「動脈閉塞症」相似。
因此， 假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足， 高溫泡腳可以導致截肢！
知道了這些道理， 建議大家在泡腳前， 明確是否有上述血管疾病；如果沒有， 才可以放心享受。
泡腳的最佳時間：晚上9點
民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參， 富人吃補藥， 窮人就泡腳。這話是有科學道理的。
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
趕走寒冷和疾病：中藥泡腳的6個秘方
01生薑
生薑泡腳：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生薑或切片，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。用於腳涼怕冷。
02紅花
紅花泡腳：紅花1克，少許鹽。把紅花放入水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳。可活血化瘀，治腰酸痛。
03艾葉
艾葉泡腳：幹艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度後再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；
艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好、手腳麻或瘀血；
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
04當歸
當歸桂圓泡腳：當歸40克，桂圓肉25克。將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。可美容養顏，靚膚。
05冬瓜皮
冬瓜皮泡腳：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。減肥。
06蒲黃五靈脂
蒲黃五靈脂泡腳：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。
在經前3天左右開始用藥，連用3-5劑 ,連續用3個月經週期。治痛經。
Healthme溫馨提示：身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
最佳泡腳時間段是晚上9點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
趕走寒冷和疾病：中藥泡腳的6個秘方
01生薑
生薑泡腳：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生薑或切片，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。用於腳涼怕冷。
02紅花
紅花泡腳：紅花1克，少許鹽。把紅花放入水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳。可活血化瘀，治腰酸痛。
03艾葉
艾葉泡腳：幹艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度後再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。
艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；
艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好、手腳麻或瘀血；
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
04當歸
當歸桂圓泡腳：當歸40克，桂圓肉25克。將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。可美容養顏，靚膚。
05冬瓜皮
冬瓜皮泡腳：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。減肥。
06蒲黃五靈脂
蒲黃五靈脂泡腳：蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。
上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。
在經前3天左右開始用藥，連用3-5劑 ,連續用3個月經週期。治痛經。
Healthme溫馨提示：身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。