如今許多中老年人對養生節目都是情有獨鍾， 經常會把節目上的介紹奉為真理， 不管是否適合自己的體質， 一律都照搬照做。 注重養生沒有錯， 但是如果落入養生的誤區， 就容易適得其反， 那有哪些誤區需要大家避免呢？
1、牙齒脫落不用補
許多老年人都有牙齒脫落的情況， 但是有的人卻對此不以為意， 認為這是年紀大了的一種常態。 殊不知， 牙齒脫落不僅影響美觀問題， 最重要的是會影響人的咀嚼功能， 咀嚼不徹底， 從而給腸胃帶來負擔， 影響營養的攝入問題。
中老年人應該尤其注意口腔衛生， 每天早晚刷牙， 定期洗牙。 如果牙齒發生病變， 也要即使的治療， 保證正常的咀嚼功能不受影響。
2、高血壓吃芹菜
經常聽周圍許多朋友講， 芹菜、木耳可以幫助降低血壓。 於是許多患有高血壓的朋友便信以為真， 機會每天做飯都放點木耳， 隔幾天就炒芹菜， 甚至有的人完全迷信食療， 都忘記了好好吃藥。 結果導致了血壓經常反復波動， 對健康影響較大。 中老年朋友們一定要知道， 食療是一種方法， 但是食療是不可能完全代替藥物來發揮作用的。
3、防中風去輸液
許多老年人會在春秋兩季選擇去醫院輸液， 據說是可以防止中風。 這也是一個非常大的養生誤區！這種行為要解釋也只能是可以獲得個人的心理安慰。 短期的輸液， 並沒有預防中風的效果。 如果想要防止中風， 還是應該每天保持良好的心態， 堅持規律、健康的生活方式， 從日常的小事做出改變才行。
4、晨練越早越好
綠色植物晚上無法進行光合作用， 所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳， 從而導致空氣品質不好。 除此之外， 在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮， 容易突發心血管類疾病。 所以習慣晨練的老人們最好選擇在6點之後再開始鍛煉。
5、補鈣越多越好
有許多的老年朋友因為受到了各種廣告宣傳的影響， 認為人體缺鈣就必須大量補鈣， 而且補的越多越要。 要知道， 六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜，如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
6、多吃補藥方可長壽
生活中許多的老年人特別迷信各種的補品、保健品。感覺只有吃了這些東西，才能實現延年益壽。這是非常不科學的，因為每個人的體質不同，對營養物質的需求也有區別。如果一味的亂吃補藥，很可能會損害身體。一般來說，正常的膳食足已滿足人體對營養物質的需求，一般情況下是不需要額外進補的。
6、多吃補藥方可長壽
生活中許多的老年人特別迷信各種的補品、保健品。感覺只有吃了這些東西，才能實現延年益壽。這是非常不科學的，因為每個人的體質不同，對營養物質的需求也有區別。如果一味的亂吃補藥，很可能會損害身體。一般來說，正常的膳食足已滿足人體對營養物質的需求，一般情況下是不需要額外進補的。