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孤單的寢室 只剩下一個人 唯有燈光的陪伴才會讓你產生一絲放鬆感。 但是身邊有好多人喜歡睡覺時候開燈， 這是什麼原理？
或許很多在習慣在晚上因為害怕黑暗， 或忘記關燈， 就會把燈開著到天亮睡覺， 雖然人們的意識中這樣看來沒有什麼傷害， 但期實開燈睡覺對健康還是存在隱患的。 為了更進一步的了解開燈睡覺有什麼危害， 一起來瞭解一下吧。
經常聽到一些人抱怨光線太強久久不能入睡， 而蒙頭大睡才覺得睡得香甜， 疲勞才得以恢復。 如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下， 自然免疫功能會下降。 夜班工作者要在下班之後入睡時， 儘量將室內光線調整到最黑的限度， 使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素， 以保證人體正常的需要， 使疲憊的機體儘快得到恢復。 俗話說：“吃一斤不如睡一更”， 但願您有高品質的睡眠。
喜歡開燈睡覺， 在這些人看來， 夜間開燈睡覺， 心裡上有點安全感。 但近日， 醫學家警告， 開燈睡覺不但影響人體免疫力， 而且容易患癌症。
這種症狀在精神科領域被稱作“開燈睡眠癖”
就是指在夜晚睡覺時必須開燈， 造成對燈光的依賴。 這是不好的開著燈睡覺， 會產生一種光壓力， 長期這樣做， 會使得人特別是嬰幼兒處於騷動不安、情緒不寧的狀態， 導致難以入眠， 睡眠品質差。
而且晚上開燈睡覺是會使得體內經氣出現紊亂， 人體容易出現疲勞的感覺， 很難真正的進入深度睡眠， 容易導致神經衰弱、失眠等情況。
對黑暗的恐怖， 這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的。 因為在此期間， 兒童們最愛聽有關鬼、神的故事， 而這類故事的背景又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中。 久而久之， 他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，
其次， 在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情， 或在黑夜做了一個惡夢， 也可能造成對黑暗的恐懼。
開燈睡覺還有幾大壞處：
1、降低睡眠品質
2、降低免疫力
大腦在人體進入睡眠狀態後，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低。
3、增加患癌幾率
分泌褪黑色素的器官是松果體，在深夜11點至次日淩晨分泌旺盛，天亮之後就會停止這些褪黑色素的分泌;
褪黑色素不僅能增強機體免疫力，還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體是有一個比較大的特點，只要眼球見到光，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌症的幾率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、損害視力
晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真的的放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至是增加白內障出現的幾率。
5、出現性早熟
一般來說身體內的激素分泌都是有其固定的時間點的，像雄激素的最高分泌時間應該是在早上7-8點。而且如果讓孩子晚上關燈睡覺，光照時間過長會使得褪黑色素分泌數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，會出現孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發育的情況。
6、容易發胖
人體記憶體在著兩種脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多餘熱量的，而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變為熱量。晚上開燈睡覺不僅干擾人體生物鐘，還會干擾棕色脂肪，使得體內脂肪聚集和肥胖。
所以大家還是慢慢嘗試不要這麼怕黑，開燈危害挺多的。
大腦在人體進入睡眠狀態後，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低。
3、增加患癌幾率
分泌褪黑色素的器官是松果體，在深夜11點至次日淩晨分泌旺盛，天亮之後就會停止這些褪黑色素的分泌;
褪黑色素不僅能增強機體免疫力，還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體是有一個比較大的特點，只要眼球見到光，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌症的幾率，像乳腺癌、前列腺癌等。
4、損害視力
晚上開燈睡覺，會使得瞳孔無法真的的放鬆休息，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態，容易導致眼睛近視和視網膜損傷，甚至是增加白內障出現的幾率。
5、出現性早熟
一般來說身體內的激素分泌都是有其固定的時間點的，像雄激素的最高分泌時間應該是在早上7-8點。而且如果讓孩子晚上關燈睡覺，光照時間過長會使得褪黑色素分泌數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況，會出現孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發育的情況。
6、容易發胖
人體記憶體在著兩種脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是儲存多餘熱量的，而棕色脂肪則是通過分解白色脂肪變為熱量。晚上開燈睡覺不僅干擾人體生物鐘，還會干擾棕色脂肪，使得體內脂肪聚集和肥胖。
所以大家還是慢慢嘗試不要這麼怕黑，開燈危害挺多的。