生活日復一日， 我們越長大， 就越容易陷入一種固定的模式。 往往在年末總結時， 總覺得除了日曆上的數字， 今天與昨天並沒有不同，
歲月流逝
我們面對這樣的老人時， 常常會生出些意念：等我老了， 一定不要變成這樣。 可是大部分人， 都逃不出這“魔咒”。 沒有人願意二十幾歲就活得老氣橫秋， 就鑽進生活狹小的套子， 再也出不來。 也沒有人願意到七十歲還活在幾十年前的舊世界，
只是， 人越長大， 心越懶， 越缺乏自我成長與更新的動力。
去做更豐盛、更有趣的事， 去嘗試更新鮮、更寬闊的活法， 去探求生命前所未知的意義……用自己最大的信念和力氣， 去突破生活越來越硬的外殼，
每一天， 都不要耍賴， 不要懈怠， 都要給自己一個交代。
休息才是最好的鍛煉
讓心臟動起來
多項研究表明， 小憩是減壓神器， 能提高靈敏度和工作效率， 也更有利於心臟健康。 研究發現， 一周午睡3次以上、每次小於30分鐘的人患心臟病的風險降低了37%。
讓大腦動起來
發表在《人類神經科學前沿》上的一項研究發現， 喝水能夠讓你的大腦提速14%， 有助於保持思維敏捷。
天氣漸熱， 喝杯熱茶還是清熱止渴的法寶， 因為熱茶能促使毛孔張開， 加速汗腺分泌， 還可以利尿。
讓肺動起來
伸懶腰能增加對心、肺的擠壓， 增加全身的供氧， 還有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深。 大腦血流充足了， 人自然感到清醒、舒適。
讓腸胃動起來
吃點健康滋補食品， 既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。建議根據腸胃在餐前或餐後給自己來個短暫的“加油站”，海參、松茸等都是比較健康的食補選擇。
既可以讓你得到身心的放鬆，還有助於補充營養。建議根據腸胃在餐前或餐後給自己來個短暫的“加油站”，海參、松茸等都是比較健康的食補選擇。