教你如何健康吃龍眼還不上火

龍眼又叫桂圓、益智。 龍眼口感滑香， 味道清甜， 是很多人都喜歡吃的食物。 但正因為味道香甜， 許多人就一下沒控制住吃食用過量了， 一般食用過多很容易引起現口腔潰瘍、牙齦腫痛出血等上火症狀。 那麼， 龍眼怎麼吃不上火呢?

教你如何健康吃龍眼還不上火

龍眼又叫桂圓、益智。 許多人分不清楚龍眼和桂圓， 其實這是一種水果， 只不過龍眼是鮮果， 桂圓是乾貨。 龍眼口感滑香， 味道清甜， 是很多人都喜歡吃的食物。 但正因為味道香甜， 許多人就一下沒控制住吃食用過量了， 一般食用過多很容易引起現口腔潰瘍、牙齦腫痛出血等上火症狀。 那麼， 龍眼怎麼吃不上火呢?

【龍眼怎麼吃健康不上火】

1、適當控制龍眼的使用量， 通常吃5、6個龍眼是不會上火的。

2、在食用幹龍眼時， 可以將龍眼與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食， 既可補氣血， 又可改善或避免上述上火症狀的出現。

3、桂圓幹和枸杞一起吃也可以避免上火， 枸杞性溫可以中和桂圓幹的熱性， 大家可以把桂圓幹和枸杞一起加清水煮制， 煮制好以後喝湯， 最後把桂圓肉和枸杞子一起吃掉就可以， 經常食用可以起到養肝明目的補腎生精的重要功效。

3、夏季食用龍眼時， 可將龍眼與大米等食材一起煮粥， 既可以讓人們吸收大量營養， 又能減少人們上火症狀的發生。 因為大米是一種涼性食材， 它與桂圓的熱性正好可以相互中和。

4、將桂圓幹、決明子同熬煮服食， 可治高血壓、動脈粥樣硬化、大便秘結、頭昏耳鳴、食欲不振等。 大便溏泄者不宜再用。

5、桂圓幹、杏仁、銀耳、冰糖熬煮， 清涼、降暑， 多食用於夏季。