我們都知道， 人是很講究天人合一的， 養生也是和節氣密不可分的， 現在在秋天， 用老人的話來說就是秋天是貼秋膘的好時節。 在這個仲秋時節， 到底要怎麼做呢？
現在天氣逐漸開始轉涼了， 與此同時人們也經常會出現口幹、唇幹、鼻幹的情況， 而且還會有大便幹結、皮膚乾裂的症狀。 瓜果、蔬菜等也都大多應季， 所以現在這個時候正是大補的好時候。
現在早晚溫差較大， 除了飲食以外， 還要及時的添衣加被， 否則是很容易得支氣管炎、哮喘、消化潰瘍等慢性病患者也是很容易誘發或加重病情， 所以秋季是很重要的養生時節。
雖然秋季是養膘的好時節， 但是秋季飲食也是要多加注意的， 那麼關於貼膘季的飲食應該要怎麼做呢？
首先秋季要以養肺為主， 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。 要多吃些滋陰潤燥的食物， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。 多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等， 可以起到滋陰潤肺養血的作用。
除了養肺還應該要少吃辛辣多吃酸秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃的過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。 在此基礎上多吃些酸味食物，
老話常說， 秋季是個養生的好季節， 所以各位千萬不要錯過了喲！