通常來講， 三高人群的血管比沒有三高的人更為脆弱。 常年高鹽、高糖、高脂攝入的人群， 血液中鹽分、糖分、脂質物的濃度也會較高， 就好比馬路上跑的貨車如今都超載， 馬路在高壓之下， 出現龜裂的概率顯然要增大很多。 當年老之時， 人體對血管的自我修復能力下降， 血管新生因數活性變低， 我們就要面臨血管破裂的危險， 腦溢血、中風的風險也將隨之增大。
遠離血管硬化要從日常做起， 無論治療血管硬化的藥物效果再好、手術再小， 都沒有預防血管硬化好。 雖然血管硬化無法完全避免， 但下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現。
1、堅持合理的營養膳食是最有效的辦法。 病從口入， 低鹽、低糖， 不僅僅是針對高血壓、高血脂、高血糖的人群而言， 全民低鹽的口號要一直貫穿大眾的日常生活。
2、在堅持食物品種多樣化的前提下， 每餐不要吃得太飽， 少吃肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點心以及動物內臟等食物， 多吃富含鉀鹽、鎂鹽、維生素類的瓜果蔬菜， 還可以多吃些蘋果、胡蘿蔔、貝類、菠菜、柳丁、金槍魚等抗衰老食品。 大蒜是比較值得推薦的一種食物， 對血管的軟化作用是值得肯定的。
3、多吃軟化血管的食物， 除了大蒜之外， 軟化血管的食物還有蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等， 這些食物都有降三高的作用， 常吃能軟化血管， 改善血管彈性。 如果做不到堅持吃這些食物， 也可以吃這些食物的發酵液， 如蕎麥桑葉複合菌， 就是用這些食物進行發酵製成，
4、戒煙戒酒。 香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧， 促成動脈硬化， 煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少、低密度脂蛋白增加， 從而加重動脈硬化， 戒煙是必不可少、毋庸置疑的。 但是我覺得紅酒對血管的軟化還是有很大的促進作用的， 不得不說， 喝酒傷身指的是醉酒， 或者說頻繁飲酒， 但是偶爾飲用些紅酒對血管的年輕和軟化是大有好處的。
5、生命在於運動， 血管亦然。 長期有規律的體力活動或運動， 能維護血管的彈性， 避免因年齡增長而導致的血管老化， 並能使老年人的血管功能像年輕人的一樣好。
最後， 日常更應注意生活有節律、勞逸適度。 比如， 飽食過後不要立即躺下睡覺， 應休息一段時間再說；一覺醒來不著急起床， 可閉目養神幾分鐘， 適當活動筋骨後緩緩起來；養成睡前、早起喝一杯水的習慣， 以稀釋血液， 降低血液黏稠度；保持房間通氣良好等， 這些生活細節都有利於血管保持年輕態。
這些生活細節都有利於血管保持年輕態。