在生活中， 碰到困難每個人都會有， 垂頭喪氣的時候， 也會迷茫不知所措。 但是一定要記著不要在， 最低谷的時候， 否定自己否定生活， 永遠也不要向困難低頭。 現在很多的人都會遇到腰間盤突出問題， 因為腰突問題， 很多人的心理都受到了很大的影響， 希望每個腰突患者在面對困難的時候， 都能夠堅定心態， 儘早度過難關。
寄生桂鹿散， 這個簡單的中藥小方法， 對於腰間盤突出類疾病， 有著非常好的緩解疼痛的作用。 組成：桑寄生、桂心、鹿角屑、杜仲各20g。
桑寄生補肝腎， 強筋骨， 除風濕， 通經絡， 益血， 治腰膝酸痛， 筋骨痿弱， 風寒濕痹， 腰痛， 小兒背,治筋骨疼痛， 走筋絡， 風寒濕痹。 壯陽道， 利骨節， 補血和血，
桂心， 功能:能引血化汗化膿， 補勞傷， 暖腰膝， 續筋骨。 主治:治風痹症瘕， 噎膈腹滿， 腹內冷痛， 九種心痛。
鹿角屑， 主治：治瘡瘍腫毒， 瘀血作痛， 虛勞內傷， 腰脊疼痛。
杜仲， 功效主治：具有補肝腎， 治腰脊酸疼， 足膝痿弱， 的功效。 杜仲對免疫系統、內分泌系統、中樞神經系統、都有不同程度的調節作用
制法用法：上4味， 搗為散， 每於食前服， 以溫酒調下6g。 每日1次。
功效主治：補肝腎、強筋骨、祛風濕。 適用於腰痛。
下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下， 快速穿過皮膚角質層屏障， 對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，
腰椎間盤突出症鍛煉方法
1、退步走
每天堅持退步走40~60分鐘。 走的時候儘量往後倒， 以走完後會有疲勞感， 以不加重症狀為度。 腰椎間盤突出症的鍛煉方法中， 退步走最簡單易行。
2、游泳
在眾多的體育運動項目中， 游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。
3、仰臥蹬車
仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
4、引體向上
身體素質好的人可以做引體向上的運動，身體素質差點的人可兩手握著單扛兩腳懸空吊，累了的時候休息一會兒再做，一天反復多次。
3、仰臥蹬車
仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
4、引體向上
身體素質好的人可以做引體向上的運動，身體素質差點的人可兩手握著單扛兩腳懸空吊，累了的時候休息一會兒再做，一天反復多次。