清明節！
這個節日很嚴肅！！
小北友情提示：
“清明節可是中國三大鬼節之一
晚上出門要淡定！！”
（拒絕封建迷信， 尊重傳統文化）
小北問你
咱們中國的四大傳統節日都有啥？
不知道的自覺走出教室右轉罰站~~
中國四大傳統節日：
春節、端午、中秋、清明
清明節！
地位不容小覷！！
作為四大傳統節日之一
清明節有著自己獨特的文化內涵：
“祭祀”
清明習俗
清明節又叫踏青節， 在仲春與暮春之交， 是最重要的祭祀節日之一， 是祭祖和掃墓的日子。
清明節大約始于周代， 距今已有二千五百多年的歷史。
《曆書》：“春分後十五日， 鬥指丁， 為清明， 時萬物皆潔齊而清明， 蓋時當氣清景明， 萬物皆顯， 因此得名。 ”
清明一到， 氣溫升高， 正是春耕的大好時節， 故有“清明前後，
清明簡歷
起 源：山西綿山
流行地區：中國、越南、韓國、琉球
節日起源：祭祀
節日活動：禁火、掃墓、踏青、蕩秋千、踢蹴鞠、打馬球、插柳
節日意義：以掃墓、祭拜等形式紀念祖先
前一個節氣：春分
後一個節氣：穀雨
清明三候
桐始華：此時桐樹開始開花。
田鼠化為鴽：田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴， 喜愛陽氣的鴽鳥開始出來活動。 田鼠為至陰之物， 鴽鳥為至陽之物。 田鼠化為鴽， 意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。
虹始見：虹為陰陽交會之氣， 純陰純陽則無， 若雲薄漏日， 日穿雨影， 則虹見。
可別小瞧清明節
除了傳統的中國人文之外
這天天氣還會清氣上升
濁氣下降， 清淨明潔
不只是天氣
所有的花、草、樹木、人
也都是最乾淨的
而對於我們來說， 清明要注意養肝
清明， 宜清除兩腋的“肝之邪”
“肝有邪， 其氣留於兩腋”
平時多拍打刺激腋下的極泉穴
就可以將肝之邪驅除出體外
如果平時無名火太多
總是無端地發脾氣
或者胸悶堵得慌
例假前後胸悶漲
大多是肝氣瘀阻
多多按摩拍打極泉穴
可以祛肝火、疏肝理氣
百合湯讓身體回復清明之氣
清明時節， 身體有一點點的不潔淨、毒素淤積， 都會被“清明氣”感知到。
百合入肺、膽經， 為清明之物， 它潤肺氣、定膽氣， 寧心安神， 令神明清爽、可幫助身體恢復天清地明、陰陽和合的格局。
【做法】將百合、黑豆、綠豆這些難煮的豆類提前浸泡1小時，大棗去核，所有材料放一起煮粥喝，或不加小米做成湯喝。
清明•淨身•藥浴方
這裡有一張藥浴小方，可以清除往下走的肝膽濕熱，加強清明的膽氣。令身體的濕濁之氣通過發汗來祛除。
【清明藥浴方】艾葉、茵陳、側柏葉、蒼術、鬼針草、桑寄生各20克，煮水，放至適宜溫度不加其他生水，泡浴，擦身、或泡腳，或給小孩子泡澡。
養肝的三個小竅門
養肝小竅門1閉目抻筋
雙手十指交叉，高舉過頭，兩臂儘量伸直，停留一會兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，儘量使手貼近地面，血液又通過背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會兒。
養肝小竅門2伸懶腰
伸懶腰時，呼吸加深、血液湧向四肢，可以增強了人體的氣血運行，振奮精神。
養肝小竅門3按揉膻中
當肝臟工作過於疲勞，有些心煩意亂的時候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛為宜。
清明節前，小北送你“六字真言”
保你健康度過這個春天！！
衣！食！飲！睡！動！防！
衣多穿幾件，有備無患
食多飲食宜清淡，少吃發物
飲菊花茶養肝利膽，散冬季寒邪
睡多睡不是解決春困的辦法
動多活動，保持心情舒暢
防對花粉過敏的人應儘量躲避花粉
清明節在仲春與暮春之交
可以說是春天最好的時候！！
這個時候要多吃
豆！豆！豆！
多吃五種豆，美容又健康
蠶豆健腦、防癡呆
豌豆清腸、抗癌、降膽固醇
溫馨提示：豌豆吃多會引起腹脹，每次不宜超過50克。
荷蘭豆抗菌消炎、提高免疫力
紅豆護心臟、養心血、清心火
長豇豆健脾胃、促消化、降血糖
講真！！每年一到西方“萬聖節”的時候
小北的小夥伴都出去伴“鬼”嚇人
與其比起來！！
咱們中國的清明節就要有意義的多！！
清明時，中國不可缺的風俗習慣
——
踏青又叫探春、尋春、郊遊，就是腳踏青草，在郊野遊玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。————
蕩秋千古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成，後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今仍為人們特別是兒童所喜愛。————
放風箏每逢清明，人們不僅白天放風箏，夜間也放。過去，有的人把風箏放上藍天後，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。————
植樹寒食過去，清明到來，是時候多種些樹木了。先人的精神，當像山上的樹木，是長青的；人的生命，也當像新種下的樹木，在這春風中成長、向上。因此，清明也是我國傳統的植樹節。————
碰雞蛋每到清明，總有一些小朋友願意碰雞蛋，就是將兩個雞蛋對在一起，互相捏，看誰能把對方的雞蛋捏破。這個遊戲是小朋友們的最愛。——
小北大愛“清明節”
因為清明節給了小北出去踏青撒歡的理由
說到踏青！大北京踏青之地不能少~~
（不過切記！！這個節日不適合邀請女孩~~）
玉淵潭賞櫻花
公園主要景區由西部櫻花園、北部引水湖景區（局部建成）、南部中山島、東面的留春園等組成。公園每年春季都會舉辦“櫻花賞花會”。
門票價格：平時2元/人，櫻花節10/人
公交路線：乘地鐵在軍事博物館站下
鷲峰喜花迎春
鷲峰山下遍植杏樹，花信時節，有“十裡杏花一色紅”的景象。鷲峰由於東臨平川，山勢險峻，還是觀日出的理想場所。
門票價格：15元/人
公交路線：頤和園站乘坐346，到北安河北站下車
霧靈山郊遊
因為地形地貌的複雜性，決定了霧靈山氣候的多樣性，有著“山下飄桃花，山上飛雪花”，“山下陰雨連綿，山上陽光明媚”，“素有三裡不同天，一山有三季”之稱。
門票價格：120元/人
公交路線：建議自駕
響水湖板栗花
響水湖可以說是京郊懷柔一處得天獨厚、秀麗多姿的旅遊勝地，從城區到響水湖路上的林陰道、盤山路、漫山遍野的板栗樹就已經讓人感到心曠神怡。
門票價格：32元/人
公交路線：建議自駕
野鴨湖公園
野鴨湖濕地公園是北京最大的濕地自然保護區，也是唯一的濕地鳥類自然保護區，野鴨湖濕地鳥種總數達280種。
門票價格：50元/人
公交路線：德勝門乘坐919公車在延慶站下車換乘921野鴨湖下車
清明節除了踏青、遊樂！！
還有一個最重要的傳統是啥？
當然是：
“祭祀先祖，緬懷英雄”
不過在傳統“上墳”的時候
這些禁忌一定要注意！！！
不傳播封建迷信，民間習俗僅供娛樂
1
不要別對著墓地拍照
2
大肚婆最好不要去
3
不要穿大紅大紫的衣服
4
不要參與別人家的拜山活動
5
頭髮不要遮額頭、忌買鞋
6
生病或時運低的人不要去拜山
7
不要嘻戲、議論先人
我們要永遠緬懷
這些為我們奮鬥過的中國人
鄧稼先
(中國核武器研製開拓者)
中國核武器研製工作的開拓者和奠基者，因受到核輻射，身患直腸癌。1986年7月29日在北京逝世，終年62歲。
錢學森
(“兩彈一星”之父)
“中國航太之父”、“中國導彈之父”、“中國自動化控制之父”和“火箭之王”。 2009年10月31日在北京逝世，享年98歲。
王偉
(中國海軍航空兵飛行員)
2001年4月1日8時55分，美國海軍偵察機在中國專屬經濟區上空，與王偉駕駛的殲-8II戰鬥機發生碰撞，殲-8II戰鬥機墜毀，年僅33歲。
羅陽
(殲-15研製現場總指揮)
中航工業沈飛原總經理，殲-15研製現場總指揮。2012年11月25日12時48分執行任務時，突發急性心肌梗死、，經搶救無效，在工作崗位上因公殉職，終年51歲。
張自忠
(國民黨陸軍中將，著名抗日將領、民族英雄)
1937年至1940年先後參與臨沂向城戰鬥、徐州會戰、武漢會戰、隨棗會戰與棗宜會戰等。1940年在襄陽與日軍戰鬥中，不幸犧牲。終年49歲。
楊靖宇
(東北抗日聯軍的主要領導人之一)
1940年，楊靖宇孤身一人與大量日寇周旋戰鬥幾晝夜後壯烈犧牲，死時胃裡沒有一粒糧食，終年35歲。
彭德懷
(中華人民共和國元帥，軍事家)
曾率領人民志願軍赴朝作戰，成功擊退美軍至“38線”。1974年，受四人幫迫害致死，終年76歲。
顧金海
(人民解放軍，對越自衛反擊戰烈士)
1986年對越自衛反擊戰中，顧金海身負重傷，因流血過多壯烈犧牲。犧牲時身上有多處受傷，終年18歲。
清明！！這個節日很嚴肅！！
祭祀！踏青！養生！
一個都不能少~~~
【做法】將百合、黑豆、綠豆這些難煮的豆類提前浸泡1小時，大棗去核，所有材料放一起煮粥喝，或不加小米做成湯喝。
清明•淨身•藥浴方
這裡有一張藥浴小方，可以清除往下走的肝膽濕熱，加強清明的膽氣。令身體的濕濁之氣通過發汗來祛除。
【清明藥浴方】艾葉、茵陳、側柏葉、蒼術、鬼針草、桑寄生各20克，煮水，放至適宜溫度不加其他生水，泡浴，擦身、或泡腳，或給小孩子泡澡。
養肝的三個小竅門
養肝小竅門1閉目抻筋
雙手十指交叉，高舉過頭，兩臂儘量伸直，停留一會兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，儘量使手貼近地面，血液又通過背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會兒。
養肝小竅門2伸懶腰
伸懶腰時，呼吸加深、血液湧向四肢，可以增強了人體的氣血運行，振奮精神。
養肝小竅門3按揉膻中
當肝臟工作過於疲勞，有些心煩意亂的時候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛為宜。
清明節前，小北送你“六字真言”
保你健康度過這個春天！！
衣！食！飲！睡！動！防！
衣多穿幾件，有備無患
食多飲食宜清淡，少吃發物
飲菊花茶養肝利膽，散冬季寒邪
睡多睡不是解決春困的辦法
動多活動，保持心情舒暢
防對花粉過敏的人應儘量躲避花粉
清明節在仲春與暮春之交
可以說是春天最好的時候！！
這個時候要多吃
豆！豆！豆！
多吃五種豆，美容又健康
蠶豆健腦、防癡呆
豌豆清腸、抗癌、降膽固醇
溫馨提示：豌豆吃多會引起腹脹，每次不宜超過50克。
荷蘭豆抗菌消炎、提高免疫力
紅豆護心臟、養心血、清心火
長豇豆健脾胃、促消化、降血糖
講真！！每年一到西方“萬聖節”的時候
小北的小夥伴都出去伴“鬼”嚇人
與其比起來！！
咱們中國的清明節就要有意義的多！！
清明時，中國不可缺的風俗習慣
——
踏青又叫探春、尋春、郊遊，就是腳踏青草，在郊野遊玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。————
蕩秋千古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成，後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今仍為人們特別是兒童所喜愛。————
放風箏每逢清明，人們不僅白天放風箏，夜間也放。過去，有的人把風箏放上藍天後，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。————
植樹寒食過去，清明到來，是時候多種些樹木了。先人的精神，當像山上的樹木，是長青的；人的生命，也當像新種下的樹木，在這春風中成長、向上。因此，清明也是我國傳統的植樹節。————
碰雞蛋每到清明，總有一些小朋友願意碰雞蛋，就是將兩個雞蛋對在一起，互相捏，看誰能把對方的雞蛋捏破。這個遊戲是小朋友們的最愛。——
小北大愛“清明節”
因為清明節給了小北出去踏青撒歡的理由
說到踏青！大北京踏青之地不能少~~
（不過切記！！這個節日不適合邀請女孩~~）
玉淵潭賞櫻花
公園主要景區由西部櫻花園、北部引水湖景區（局部建成）、南部中山島、東面的留春園等組成。公園每年春季都會舉辦“櫻花賞花會”。
門票價格：平時2元/人，櫻花節10/人
公交路線：乘地鐵在軍事博物館站下
鷲峰喜花迎春
鷲峰山下遍植杏樹，花信時節，有“十裡杏花一色紅”的景象。鷲峰由於東臨平川，山勢險峻，還是觀日出的理想場所。
門票價格：15元/人
公交路線：頤和園站乘坐346，到北安河北站下車
霧靈山郊遊
因為地形地貌的複雜性，決定了霧靈山氣候的多樣性，有著“山下飄桃花，山上飛雪花”，“山下陰雨連綿，山上陽光明媚”，“素有三裡不同天，一山有三季”之稱。
門票價格：120元/人
公交路線：建議自駕
響水湖板栗花
響水湖可以說是京郊懷柔一處得天獨厚、秀麗多姿的旅遊勝地，從城區到響水湖路上的林陰道、盤山路、漫山遍野的板栗樹就已經讓人感到心曠神怡。
門票價格：32元/人
公交路線：建議自駕
野鴨湖公園
野鴨湖濕地公園是北京最大的濕地自然保護區，也是唯一的濕地鳥類自然保護區，野鴨湖濕地鳥種總數達280種。
門票價格：50元/人
公交路線：德勝門乘坐919公車在延慶站下車換乘921野鴨湖下車
清明節除了踏青、遊樂！！
還有一個最重要的傳統是啥？
當然是：
“祭祀先祖，緬懷英雄”
不過在傳統“上墳”的時候
這些禁忌一定要注意！！！
不傳播封建迷信，民間習俗僅供娛樂
1
不要別對著墓地拍照
2
大肚婆最好不要去
3
不要穿大紅大紫的衣服
4
不要參與別人家的拜山活動
5
頭髮不要遮額頭、忌買鞋
6
生病或時運低的人不要去拜山
7
不要嘻戲、議論先人
我們要永遠緬懷
這些為我們奮鬥過的中國人
鄧稼先
(中國核武器研製開拓者)
中國核武器研製工作的開拓者和奠基者，因受到核輻射，身患直腸癌。1986年7月29日在北京逝世，終年62歲。
錢學森
(“兩彈一星”之父)
“中國航太之父”、“中國導彈之父”、“中國自動化控制之父”和“火箭之王”。 2009年10月31日在北京逝世，享年98歲。
王偉
(中國海軍航空兵飛行員)
2001年4月1日8時55分，美國海軍偵察機在中國專屬經濟區上空，與王偉駕駛的殲-8II戰鬥機發生碰撞，殲-8II戰鬥機墜毀，年僅33歲。
羅陽
(殲-15研製現場總指揮)
中航工業沈飛原總經理，殲-15研製現場總指揮。2012年11月25日12時48分執行任務時，突發急性心肌梗死、，經搶救無效，在工作崗位上因公殉職，終年51歲。
張自忠
(國民黨陸軍中將，著名抗日將領、民族英雄)
1937年至1940年先後參與臨沂向城戰鬥、徐州會戰、武漢會戰、隨棗會戰與棗宜會戰等。1940年在襄陽與日軍戰鬥中，不幸犧牲。終年49歲。
楊靖宇
(東北抗日聯軍的主要領導人之一)
1940年，楊靖宇孤身一人與大量日寇周旋戰鬥幾晝夜後壯烈犧牲，死時胃裡沒有一粒糧食，終年35歲。
彭德懷
(中華人民共和國元帥，軍事家)
曾率領人民志願軍赴朝作戰，成功擊退美軍至“38線”。1974年，受四人幫迫害致死，終年76歲。
顧金海
(人民解放軍，對越自衛反擊戰烈士)
1986年對越自衛反擊戰中，顧金海身負重傷，因流血過多壯烈犧牲。犧牲時身上有多處受傷，終年18歲。
清明！！這個節日很嚴肅！！
祭祀！踏青！養生！
一個都不能少~~~