故事：二爺爺去世那晚，我被鬼壓床了

人在睡覺時， 突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來， 似醒非醒似睡非睡， 想喊喊不出， 想動動不了， 人們感到不解和恐怖， 就好像有個透明的東西壓在身上， 再加上配合夢境， 就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。 其實， 這在醫學上叫“夢魘”同做夢一樣， 夢魘也是一種生理現象。 當人做夢突然驚醒時， 大腦的一部分神經中樞已經醒了， 但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來， 所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得。 今天我就給大家講一個我自己親身經歷的鬼壓床事件。

那是我在中學時經歷的事情了。 剛上初一沒多久我的二爺爺過世了， 按照老家傳統我們後輩子孫要去守靈。 在晚上做法事最後一個環節是瞻仰逝者遺容。 和尚說某些年齡某些生肖的人要回避不能瞻仰（恰好我的生肖也在內）。 但是當時我是不以為然， 因為我不信什麼鬼神，

也是由於好奇就去瞻仰了， 看著棺材裡躺著的二爺爺， 當時沒有感覺到什麼。 但是晚上睡覺的時候怪事發生了。 在我睡著的時候我就感覺有人壓到我的身上， 特別沉， 而且雙手被人使勁地抓住， 就像被鷹爪扣住一般， 手腕很痛， 我睜開眼睛就看見逝去的二爺爺壓在我身上正滿面怒容地瞪著我， 當時嚇慘了。 於是我不斷的道歉， 大概有十幾分中過後。 我感覺身體一輕， 就什麼也沒有了。 我立刻坐起開燈， 發現什麼也沒有。 當時衣服都濕透了， 冷颼颼的， 我不敢睡覺， 開著燈坐了一晚上。

其實鬼壓床沒有那樣玄乎， 鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。 在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。 睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期， 最後進入快速動眼期（做夢期）。 因為在發作當時的恐慌感覺， 很多人在醒來之後會覺得害怕， 而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成， 所以才會有“鬼壓床”的說法。 所以在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西， 腸胃等又要忙碌起來， 這樣加重了它們的負擔， 身體其它部分也無法得到良好休息， 不但影響入睡， 還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事， 使腦子放鬆， 這樣便容易入睡。 否則， 大腦處於興奮狀態， 即使躺在床上也難以入睡， 時間長了， 還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂， 使人難以入睡， 甚至造成失眠症。

4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮， 思想活躍， 從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料， 含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。 睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”， 睡眠太多會出現頭昏無力， 精神萎靡， 食欲減退。

7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通， 但不要讓風直接吹到身上。 時間長了， 冷空氣就會從毛細管侵入， 引起感冒風寒等疾病。