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天氣漸冷， 不少人變成手腳冰涼的“冷美人“， 即使不停地喝熱水， 穿再厚的衣服， 仍然手腳冰涼。
為啥手腳冰涼找上你
1.陽氣不足
陽氣具有溫陽功能， 陽氣虛衰就無法溫煦人體， 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣了。
2.氣血運行不足
身體本身的陽氣並不虛衰， 但氣血運行不足， 導致陽氣瘀滯在體內， 不能到達手腳。 這種人只是手腳發冷， 身體軀幹部分是不怕冷的。
3.情緒波動
精神壓力過大、精神敏感、容易生氣、過度操心、心神不靈等都會影響身體機能， 導致手腳冰冷。
4.激素變化
在經期、孕期、產期等特殊時期， 月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響， 引起畏冷肢寒。
壞習慣會讓手腳更冰冷：久坐不動；穿緊身衣褲；吃寒冷食品；過度節食。
學會7招告別手腳冰涼
1、上下班快走
久坐辦公室的上班族， 平日鍛煉太少， 可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動， 如瑜伽、登山、走樓梯、原地跳躍等。 鍛煉到覺得自己身體發熱， 微微出汗即可。 一周可鍛煉3-5次， 半小時即可。
2、揉搓手腳
經常揉搓手腳心， 能改善末端血管的微循環狀況， 揉腳心時用手掌快速揉搓， 直到有熱感為宜。 揉手心時一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。
3、曬太陽
中醫認為人體前為陰， 後為陽， 因此曬後背， 能起到補陽氣的作用。 在寒冷的天氣裡， 曬曬後背， 還能去除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 每次半小時，
4、不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到淩晨三四點， 就會感到手腳冰冷、渾身發冷、腦子不聽使喚， 這就是熬夜造成內耗氣血， 寒邪趁虛入侵人體導致經絡阻塞的表現。 所以秋冬時節更加要保證充足睡眠， 以防寒邪傷身， 感冒生病。
5、堅持泡腳
泡澡時在水中加入生薑或者肉桂精油， 可促進血液迴圈。 泡腳時， 加入40度左右的熱水， 讓水浸過腳踝， 浸泡20分鐘左右， 泡好後用毛巾擦乾， 並穿上保暖襪子。
6、穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊捆住大腿導致血液流通不暢， 使肢體和皮膚表面的血液迴圈減慢， 這樣人只會更冷， 嚴重時反而更容易凍傷。
7、睡覺護好腳
腎經始於足底， 而足部很容易受到寒氣侵襲，