中醫和傳統西方醫學有一個共通點：全都注重人的自我養生。 享有“醫學之父”之稱的古希臘醫學家希波克拉底， 曾經總結出了讓們保持健康的一些重要方法， 他的所有這些方法都得到了現代科學的驗證。 ”下面是希波克拉底總結出的經受住了2000多年考驗的五個健康觀點， 以及當今醫學家做出的解讀：
上圖：醫學家希波克拉底
1.走路是最好的藥。
希波克拉底是通過觀察人並且比較他們的保健習慣開始研究治療對策的， 他注意到， 久坐不動的人會變得肌肉鬆弛， 並且身材發胖， 這會引起很多疾病。 那些走路多的人更長壽、更健康， 所以他給病人開的藥方經常是“多走路”。
很多研究顯示， 即使每天只步行30分鐘， 也能降低你患上糖尿病、心臟病、骨質疏鬆和一些癌症的可能。 美國癌症學會最近對650000多人進行了一項研究， 結果顯示， 那些每週僅僅進行150分鐘的人，
2.“病找什麼人”， 而不是“人得什麼病”。
希波克拉底給病人診斷時， 會仔細地檢查病人的尿液、糞便、膿和汗液。 除此之外， 他還會觀察他們的性格、居住環境、人際關係、飲食、甚至是他們的面部表情，
美國名醫凱茲博士曾經治療過很多肥胖症病人， 他問病人的第一個問題是他們是否有不良人際關係、緊張的工作或者缺少睡眠。 他們如果不糾正這幾件事， 減肥絕不會成功。 醫生必須要找出引起肥胖的原因， 然後才能對症治療。 當你從整體上醫治一個病人， 無論是肥胖或其它很多健康問題， 治療起來都會變得相當容易。
古希臘醫生為患者治病
3.讓食物成為你的藥。
希波克拉底注意到“和身材苗條者比起來， 那些嚴重肥胖者更容易短壽”， 而且總結到， 當人們的飲食以新鮮、素食為主時， 他們的患病機率會降低。 所以， 他在給患者治病最初階段， 通常會建議患者改進飲食習慣。
不論你的飲食風格是什麼， 如果是以未加工食品、多種顏色的蔬果和少糖為基本原則， 你就可能更健康、更長。 一項對超過7000人的一次研究顯示，
4.凡事不過度。
希波克拉底有句名言：“凡事如果過度，皆違背自然。”他認識到，即使是治療有效的藥物，用過量也會對病人有害。例如有一次，他讓一位得了產後風的婦女飲用白酒，作為健康飲食的一部分來治療關節疼痛。但是希波克拉底注意到，這樣的病人如果長時期過量飲酒，就很可能會患上痛風。而當他告訴這些病人飲酒要適度後，她們的痛風又不藥而愈了。
我們遇到能使自己受益的東西時，就容易不加節制。過猶不及，運動、水、營養、睡眠，如果過了度，都會造成危害。即使是甘藍，吃得過多也有害處，因為它會造成你的甲狀腺無法吸引到它所需要的足夠的碘。
5.不要急於施治。
在希波克拉底生活的時代，很多江湖醫生會讓病人採用一些危險、不必要而且費用昂貴的治療措施。“但是希波克拉底相信，除非是醫生有把握，一種療法確實有效，否則就不應使用，”紐曼醫生說。
病人也許會說：”醫生，我現在病得難受，你得給我治。“這會給醫生帶來壓力，結果是醫生採取了一些無的放矢的治療，比如給感冒病人開抗生素。這當然不會取得理想效果，還可能引起病人的過敏反應、酵母感染或者是腹瀉，更不用說產生抗生素抗體了。
這是醫生應避免給病人進行不必要的檢查和用藥的最重要原因，如果醫生見到初次就診的高膽固醇或者高血壓病人，不要急於開藥，先建議病人改變一下飲食習慣，並且堅持適當運動，經常就可解決問題。
4.凡事不過度。
希波克拉底有句名言：“凡事如果過度，皆違背自然。”他認識到，即使是治療有效的藥物，用過量也會對病人有害。例如有一次，他讓一位得了產後風的婦女飲用白酒，作為健康飲食的一部分來治療關節疼痛。但是希波克拉底注意到，這樣的病人如果長時期過量飲酒，就很可能會患上痛風。而當他告訴這些病人飲酒要適度後，她們的痛風又不藥而愈了。
我們遇到能使自己受益的東西時，就容易不加節制。過猶不及，運動、水、營養、睡眠，如果過了度，都會造成危害。即使是甘藍，吃得過多也有害處，因為它會造成你的甲狀腺無法吸引到它所需要的足夠的碘。
5.不要急於施治。
在希波克拉底生活的時代，很多江湖醫生會讓病人採用一些危險、不必要而且費用昂貴的治療措施。“但是希波克拉底相信，除非是醫生有把握，一種療法確實有效，否則就不應使用，”紐曼醫生說。
病人也許會說：”醫生，我現在病得難受，你得給我治。“這會給醫生帶來壓力，結果是醫生採取了一些無的放矢的治療，比如給感冒病人開抗生素。這當然不會取得理想效果，還可能引起病人的過敏反應、酵母感染或者是腹瀉，更不用說產生抗生素抗體了。
這是醫生應避免給病人進行不必要的檢查和用藥的最重要原因，如果醫生見到初次就診的高膽固醇或者高血壓病人，不要急於開藥，先建議病人改變一下飲食習慣，並且堅持適當運動，經常就可解決問題。