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中風是一種急性腦血管疾病， 發病症狀是突然昏倒不省人事。 中風患者大多數為中老年人。 那麼應該怎麼樣預防中風呢?下面就為大家介紹幾種預防中風的方法。
怎樣預防中風?
高血壓患者最容易中風，
所以要想預防中風，
高血壓患者一定要控制好血壓，
最好是每天堅持服用降壓藥，
以預防中風。
患有高血壓的患者平時應保持愉快的心情，
保持穩定的情緒，
情緒不可起伏過大，
避免血壓突然急劇升高，
增加中風幾率。
預防中風
一日三餐飲食應定時定量，
不可暴飲暴食。
多吃清淡食物，
少吃或不吃辛辣食物。
每天應嚴格控制食鹽的攝入量，
每天食用的鹽不要超過6克。
堅持體育鍛煉和體力活動，
能促進膽固醇分解從而降低血脂，
降低血小板的凝集性，
並能解除精神緊張和疲勞。
在屋子外面活動時應注意保暖，
特別是老年人更要做好保暖措施。
應在室內逐步適應環境溫度，
調節室內空調溫度，
不宜過高，
避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外。
牛奶是一種高蛋白的食物，
每天早上喝一杯牛奶，
這樣堅持下去，
中風的幾率會大大減少，
幾乎沒有中風的危險。
而且牛奶又是一種很營養的食物，
所以用這種方法最好。
注意事項：
多吃蔬菜水果，
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