減肥是件考慮耐力與恒心的事情， 有時候， 你好不容易瘦下來了， 卻因為想好好犒勞自己一番， 結果胖回來了。 你也可能想好好減肥， 可要命的是太懶， 今天就讓小編分享七個簡單有效的懶人瘦身小妙招， 請接收。
一、保證充足而規律的睡眠而瘦身：睡眠是很好的瘦身方式， 而且是不需要付出辛苦汗水就能達到效果的。 睡眠瘦身， 就是通過調整睡眠時間、睡眠品質， 影響人體荷爾蒙分泌， 從而分解、燃燒脂肪， 促進新陳代謝， 排除水中， 把脂肪轉化為能量。
二、多吃蔬菜水果產生飽腹感而瘦身：在你的餐飯中加入更多的水果和蔬菜， 把你的零食全部換成低熱量的食物， 這樣可以造成飽腹感， 以抑制你的食欲， 讓你吃不下那些高熱量的發胖食品。
三、餐前喝水而瘦身：早上吃早餐之前喝杯白水、淡淡的蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。
四、讓自己忙起來轉移注意力而瘦身：瘦身困難往往在於控制不住自己旺盛的食欲，
五、保持優雅的姿態而瘦身：不良的坐姿、站姿， 甚至走路的姿勢， 都會影響體型。 因此， 養成優雅的姿態不但可以讓整個人氣質提升， 也會令身體肌肉記憶定型， 各部位線條得以優化。
六、選擇你喜歡的方式運動而瘦身：瘦身不一定要滿頭大汗地運動， 特別是在你沒有時間或者是不喜歡運動的情況下。 如果你不喜歡戶外運動， 那麼如掃地、拖地或者吸塵也能幫助你消耗熱量。
七、瘦身需要耐性：研究人員發現，那些瘦身成功的人堅持瘦身的時間至少超過2年。瘦身不一定需要非常多的努力，但卻需要一定的時間。請記住，瘦身需要時間，一旦你習慣了新的飲食方式，瘦身就不再是那麼難以實現。
七、瘦身需要耐性：研究人員發現，那些瘦身成功的人堅持瘦身的時間至少超過2年。瘦身不一定需要非常多的努力，但卻需要一定的時間。請記住，瘦身需要時間，一旦你習慣了新的飲食方式，瘦身就不再是那麼難以實現。