對於男性來說， 腎的功能直接關乎著身體機能的好壞， 但日常生活中我們在很多補腎的方式上存在誤區。 那麼， 男性補腎有哪些誤區？日常生活中如何補腎最好？下麵小編為各位盤點。
一、3個認識誤區讓你越補越虛
誤解1︰耳鳴都是腎虛
很多人認為， 凡是耳鳴都是腎虛引起的， 這並不準確。
腎開竅於耳， 腎精不足則聽力減退， 出現耳鳴， 可能表現為耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等。 因此， 當出現耳鳴、煩心、聽力下降等症狀時， 可考慮為腎陰虛。
但耳鳴並不都是腎虛引起的， 造成耳鳴的原因有很多。 風熱侵襲型耳鳴， 音調較低沉， 耳內有脹滿、堵塞的感覺， 常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經表症， 治療應從肺下手。 肝火上擾型， 則耳鳴聲較大， 與情緒變化關係密切， 多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的症狀， 應清肝瀉熱。 痰濁上壅型耳鳴， 耳內脹悶、堵塞感明顯， 可伴有胸悶，
可見， 並不是所有耳鳴都屬於“腎虛”， 片面補腎是不正確的。
誤解2︰腎虛才會腰痛
腎主骨， 腎氣衰敗可誘發骨質疏鬆， 導致腰酸背痛， 但腰酸背痛不一定是腎虛， 還可能是腰肌勞損等其他疾病。 腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說， 比例要大一些， 但總的看來， 腎虛導致腰痛， 其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛， 伴有腹部不適， 脈搏較快， 多為鬱怒不解傷了肝， 治療應著重養肝調氣;心情低落整天憂愁， 腰腹部連著疼， 消化功能減弱， 多為思慮傷脾， 可以適當健脾。
腰疼並且疼痛感可以向上放射到背脊，
腰痛， 並且心煩體熱、口渴想要喝水， 但大小便卻不通暢， 多為邪火侵犯後體內有熱聚集， 應瀉火清熱。 可見， 不同腰痛表現和病因都不一樣， 如果不辨證， 一遇到腰酸背痛就認為是腎虛、一補了事， 肯定行不通。
誤解3︰陽痿等於腎虛
陽痿等性功能障礙與“腎虛”有關的思想似乎早已深入人心， 鋪天蓋地的都是補腎壯陽的宣傳， 這有些過了。 的確， 腎為藏精之府， 主生長及生殖， 腎氣衰微會使生殖能力衰退。 但是， 並非所有陽痿都是腎虛導致的， 兩者之間絕對不能劃上等號。
陽痿的原因有很多， 除了腎虛之外， 傳統醫學認為， 心脾兩虛、恐懼傷腎、肝氣鬱結、濕熱下注、淤血阻絡等都可以引起陽痿。
因此， 陽痿不是單單補腎就能夠解決的，
二、日常生活應該怎麼補腎?
干貝滋陰補腎：又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚補肝腎：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎：味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。