外遇修復的最大錯誤觀念就是以為丈夫回家了， 危機已經過去， 問題已經解決了。 其實， 丈夫回家了， 修復的過程才剛剛開始。
兩個受重傷的人都需要安慰與療愈， 不懂得方法的， 在修復過程中繼續彼此傷害， 以至於雙方受傷更嚴重， 最終婚姻無法挽救， 非因外遇而離婚， 而是因彼此無法相處而分手。
希望本文能夠喚醒這些受傷的夫妻， 他們需要專業的説明！根據筆者的研究與諮詢經驗， 能夠靠自己順利修復關係的夫妻通常有信仰的力量以及支持團體的幫助。
想法：我已經拋棄了第三者， 選擇了回家。 外遇已經結束了。 我想翻過這一頁， 重新開始。 妻子最好是表揚我的決定， 歡歡喜喜歡迎我回家， 不再翻舊帳， 好像從來沒有發生過那件事一樣。 我想過太平的日子。
感受：對外遇方有虧欠， 畢竟是始亂終棄。 對妻子有罪咎感， 畢竟曾經背叛了妻子，
需求：最深的需求是被歡迎、被接納、被珍惜。 我回家了， 你還喜歡我嗎？你還愛我嗎？好像一個做錯事的小男孩， 回到家裡， 好希望媽媽能夠完全地接納他和原諒他， 溫柔地對他說：“沒關係， 人哪有不犯錯的呢？下次不要再犯就好了， 我相信你。 ”最害怕的是妻子老是提起舊事， 讓自己覺得一輩子都要扛著這個十字架， 活在羞愧中了。
妻子的心態：在外遇未結束的時候， 女性為了捍衛自己的婚姻與家庭， 會像母雞保護小雞一樣， 拿出前所未有的勇氣與智慧， 站在丈夫身邊， 一起策劃、一起打仗，
想法：
1）你做錯了事， 我原諒了你， 今後你應該對我更好才對。
2）你人回來了， 你的心真的回來了嗎？是不是還想著她？
3）你是真的因為愛我才回來的嗎？還是為了孩子、父母、以及你的事業和面子？
4）我如何能夠再信任你呢？過去我信任你， 結果如此；今後我該怎麼對待你呢？
5）我為什麼要接受這件事？我真的看不起我自己！
6）我認識的他是真正的他嗎？他怎麼會做這種事？他到底是誰？我真的認識他嗎？
感受：失去信任感的不安全感、自我懷疑、憤怒、委屈、傷心、害怕再度失去。
需求：最深的需求是被愛、被肯定、被珍惜、覺得自己是好的、有價值的。 好像一個曾經被媽媽拋棄的小女孩， 現在需要確認， 媽媽不會再離開她了， 還需要確認， 不是因為她不乖、不好， 媽媽才拋棄她的。 媽媽有自己的問題。 希望聽到丈夫一再地肯定：“我愛你， 永遠再也不會離開你了。 ”
“你很好， 不是你的問題， 是我的問題。 對不起！”
其中， 需要聽到的是丈夫說：“我愛你， 我愛的是你。 你是我生命中最重要的一個人。 ”這是最大的需求。
小男孩希望媽媽不要再提此事， 所以裝作沒事一樣的回家。 小女孩希望得到安慰， 看見若無其事的男人心裡有氣， 所有的委屈、傷心、憤怒都上來了。 小女孩發洩的時候希望得到安慰， 希望丈夫抱抱她說：“對不起， 都是我的錯， 讓你傷心了。 我回來了， 我愛的是你， 我再也不會離開你了。 ”
但是， 做錯事的小男孩看見的是一個暴怒的媽媽， 好像要懲罰他一樣，害怕的小男孩避之惟恐不及，根本沒有能力安慰小女孩。逃避的小男孩或者離家、或者躲避到他的電腦、酒精、甚至工作裡面去，尋找自己安全的一塊小天地，僅求自保。小女孩看見的是“冷漠的丈夫、不在乎我的丈夫”，更加肯定了自己的信念：“他不愛我了，他的心還在那個狐狸精那裡”，於是更加地悲從中來，覺得自己的包容犧牲太不值得了，委屈、不安全感更深了。
妻子越鬧，丈夫越回避，或者也反唇相激，衝突越來越大。男方開始懷疑，我是否做錯了選擇？難道我一生都要活在被定罪、被指控中嗎？這樣的日子什麼時候是個頭啊？妻子一直得不到想要的關注和確認，不安全感、自我懷疑、委屈、憤怒越來越多，如果不鬧的話，可能就要得抑鬱症了！
兩個受傷的小孩，最需要的是：
1）安全感、信任感
經常向對方保證自己的承諾，彼此的相愛。
男：“我已經做了選擇，你是我生命中最重要的那個人，我永遠不會離開你。”女：“我已經做了選擇，不管過去如何，你還是我生命中最重要的那個人，我永遠不會放棄你（我永遠都需要你、愛你、接納你）。”一次是不夠的，特別是女方，需要經常聽到這個最重要的保證：“我愛你！”“我不會離開你。”看起來好像很肉麻，但是如果想到妻子的心情其實像一個在商場走丟了，找不到他*的小女孩，找回媽媽之後需要的安慰，就不難理解了。傷心的小女孩一定會緊緊地抓住媽媽嚎啕大哭的，而媽媽需要一直溫柔地說：“對不起，媽媽下次一定小心，不再讓這樣的事發生了，媽媽抱抱、媽媽愛愛，對不起，小寶貝，都是媽媽不好，讓你受驚了。不是你的錯，媽媽愛你，絕對不會拋棄你的。”用這個角度去想，希望能幫助男士們理解受傷妻子的心理需求。
2）真誠溝通、分享傷痛
當妻子覺得不安全的時候，不要去翻舊帳，而是要直接告訴老公，“我又覺得不安全了，你真的回來了嗎？你真的愛我嗎？”或者當妻子翻舊帳的時候，老公不要以為她又要羞辱你、攻擊你了，要看到那個受傷的小女孩又出來了。不管她說什麼，她的需要是聽到你的肯定：“我真的回來了，人也回來、心也回來了。你是不是又覺得不安全了？對不起，讓你這麼受傷。你現在需要什麼？”有時候妻子需要待在丈夫的懷裡哭一場，有時候她需要發洩一下情緒，但是最重要的是丈夫能明白：“她又不安全了，懷疑我不愛她了”，而非“她又要跟我翻舊帳了，又要羞辱我了。”丈夫此時若能傾聽妻子的傷心而不解釋、不講大道理，只要說“我愛你，我最愛的是你！”和給予擁抱，那是最具有療愈效果的。
妻子在心情平靜的時候，要表揚一下這個小男孩，鼓勵一下這個小男孩，謝謝他選擇了這個家庭，讓他也得到肯定。甚至聽聽丈夫有什麼需求是過去婚姻中沒有得到滿足的，在未來的生活中如何互相配合，讓雙方的需求都得到重視。
3）表達愛意、互相存款
增加愛的表達，經常肯定對方。經歷過危機的夫妻，更需要得到愛的肯定。黃維仁博士說過，每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納；二是在愛人心中居首位。外遇後的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的無條件接納，外遇受傷的妻子最需要的是確認仍然在丈夫的心中居首位。
其實，愛是需要學習的。中國的上一代夫妻生活在政治、經濟風浪中，求生存是第一要務，情感的需求與表達都十分缺乏。這一代的婚姻沒有健康的模版可循，婚姻不但沒有成為彼此的避風港，更多的是成為一個食之無味、棄之可惜的責任與負擔。但是，只要願意學習，一切都可以重新開始。
如果你有婚姻情感方面的問題可以關注【維愛婚姻情感挽救】，會有更多建議性文章推出哦 好像要懲罰他一樣，害怕的小男孩避之惟恐不及，根本沒有能力安慰小女孩。逃避的小男孩或者離家、或者躲避到他的電腦、酒精、甚至工作裡面去，尋找自己安全的一塊小天地，僅求自保。小女孩看見的是“冷漠的丈夫、不在乎我的丈夫”，更加肯定了自己的信念：“他不愛我了，他的心還在那個狐狸精那裡”，於是更加地悲從中來，覺得自己的包容犧牲太不值得了，委屈、不安全感更深了。妻子越鬧，丈夫越回避，或者也反唇相激，衝突越來越大。男方開始懷疑，我是否做錯了選擇？難道我一生都要活在被定罪、被指控中嗎？這樣的日子什麼時候是個頭啊？妻子一直得不到想要的關注和確認，不安全感、自我懷疑、委屈、憤怒越來越多，如果不鬧的話，可能就要得抑鬱症了！
兩個受傷的小孩，最需要的是：
1）安全感、信任感
經常向對方保證自己的承諾，彼此的相愛。
男：“我已經做了選擇，你是我生命中最重要的那個人，我永遠不會離開你。”女：“我已經做了選擇，不管過去如何，你還是我生命中最重要的那個人，我永遠不會放棄你（我永遠都需要你、愛你、接納你）。”一次是不夠的，特別是女方，需要經常聽到這個最重要的保證：“我愛你！”“我不會離開你。”看起來好像很肉麻，但是如果想到妻子的心情其實像一個在商場走丟了，找不到他*的小女孩，找回媽媽之後需要的安慰，就不難理解了。傷心的小女孩一定會緊緊地抓住媽媽嚎啕大哭的，而媽媽需要一直溫柔地說：“對不起，媽媽下次一定小心，不再讓這樣的事發生了，媽媽抱抱、媽媽愛愛，對不起，小寶貝，都是媽媽不好，讓你受驚了。不是你的錯，媽媽愛你，絕對不會拋棄你的。”用這個角度去想，希望能幫助男士們理解受傷妻子的心理需求。
2）真誠溝通、分享傷痛
當妻子覺得不安全的時候，不要去翻舊帳，而是要直接告訴老公，“我又覺得不安全了，你真的回來了嗎？你真的愛我嗎？”或者當妻子翻舊帳的時候，老公不要以為她又要羞辱你、攻擊你了，要看到那個受傷的小女孩又出來了。不管她說什麼，她的需要是聽到你的肯定：“我真的回來了，人也回來、心也回來了。你是不是又覺得不安全了？對不起，讓你這麼受傷。你現在需要什麼？”有時候妻子需要待在丈夫的懷裡哭一場，有時候她需要發洩一下情緒，但是最重要的是丈夫能明白：“她又不安全了，懷疑我不愛她了”，而非“她又要跟我翻舊帳了，又要羞辱我了。”丈夫此時若能傾聽妻子的傷心而不解釋、不講大道理，只要說“我愛你，我最愛的是你！”和給予擁抱，那是最具有療愈效果的。
妻子在心情平靜的時候，要表揚一下這個小男孩，鼓勵一下這個小男孩，謝謝他選擇了這個家庭，讓他也得到肯定。甚至聽聽丈夫有什麼需求是過去婚姻中沒有得到滿足的，在未來的生活中如何互相配合，讓雙方的需求都得到重視。
3）表達愛意、互相存款
增加愛的表達，經常肯定對方。經歷過危機的夫妻，更需要得到愛的肯定。黃維仁博士說過，每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納；二是在愛人心中居首位。外遇後的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的無條件接納，外遇受傷的妻子最需要的是確認仍然在丈夫的心中居首位。
其實，愛是需要學習的。中國的上一代夫妻生活在政治、經濟風浪中，求生存是第一要務，情感的需求與表達都十分缺乏。這一代的婚姻沒有健康的模版可循，婚姻不但沒有成為彼此的避風港，更多的是成為一個食之無味、棄之可惜的責任與負擔。但是，只要願意學習，一切都可以重新開始。
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