《素問·靈蘭秘典論》提到：脾胃者， 倉廩之官， 五味出焉。 所謂倉廩， 唐王冰的注解是：“包容五穀， 是謂倉廩之官”， 這裡便是指脾胃受納運化的功能。 此外， 脾在運化水穀的同時， 還會運化水濕， 脾與肺、腎、三焦、膀胱等相互配合共同維持人體水液代謝的平衡。
“脾胃是健康的根”， 中國人10個當中， 5個就有脾虛， 其實遠在《內經》之上的古籍， 全書都在強調“脾氣一虛， 百病從生”。
細數最傷脾的5大壞習慣：
第一：經常熬夜
很多人習慣晚睡。 熬夜上陰， 容易引起陰虛、氣虛， 不僅傷害脾胃， 五臟都很受傷。 要想養生， 必須睡好子午覺， 即晚上睡覺不能晚於11點， 中午再睡半個小時才有益於健康。
第二：狂吃冷飲、愛吹空調
冷飲， 啤酒喝起來毫無節制， 寒氣也隨之進入體內。 寒傷脾， 常見的表現是舌苔白膩， 輕則腹痛、腹瀉， 重則噁心嘔吐。 另外空調吹出的冷風為外寒， 也對脾胃不利。
第三：饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活， 定時定量細嚼慢嚥， 是保養脾胃的要訣。 如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事， 時間長了必然導致脾胃虛弱， 容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
第四：穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝， 趕時髦的代價是脾胃受傷。 裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴兩個重要穴位受到寒邪侵襲， 不僅傷脾胃， 還會傷腎傷骨頭。
第五：沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭， 麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。 淡出的過多會刺激口腔、食道和胃黏膜， 容易引起胃火， 長口瘡， 這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
第六：大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜還會增加肝臟的負擔， 對脾胃極為不利。
從古代開始人們就注重食療養生。 脾虛的男人， 可以試試食療：
食療祛濕， 老中醫們對推薦馬齒莧薏仁茶， 這看似簡單的一道茶， 其中配方卻大有門道。
《本草新編》中說芡實：”健脾祛濕之神藥， 而其尤能祛濕“。 方中赤小豆、薏米、芡實都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。淡竹葉和槐米有滋補脾陰的功效。這麼多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣。古人創造馬齒莧薏仁茶這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。
方中赤小豆、薏米、芡實都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。淡竹葉和槐米有滋補脾陰的功效。這麼多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣。古人創造馬齒莧薏仁茶這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。