俗話說二四八月亂穿衣， 霜降已過， 以秦嶺淮河為界， 基本北方的寶寶們都已經進入了冬眠狀態， 而南方(尤其是沿海城市)的街上還是以下這種景象。
「原諒我是北方寶寶， 這點冷不算啥。 」「在我們廣東， 這已經很冷了， 冬裝再不穿夏天又來了。 穿衣還真成了“我願意！”」那麼在養生之中穿衣到底有沒有講究呢？媽媽說的“春捂秋凍”是有道理的。
春捂的事情先就不說了， 現在說說“秋凍”。
秋凍就是說秋季氣溫稍涼爽， 不要過早過多地增加衣服。 適宜的涼爽刺激， 有助於鍛煉耐寒能力， 在逐漸降低溫度的環境中， 經過一定時間的鍛煉， 能促進身體的新陳代謝， 增加產熱， 提高對低溫的適應力。 同樣道理， 季節剛開始轉換時， 氣溫尚不穩定， 暑熱尚未退盡， 過多過早地增加衣服， 一旦氣溫回升， 出汗著風， 很容易傷風感冒。
每一個毛孔都是一道門， 發熱就會使之打開， 稍不注意尤其是體質比較差的人就很容易使寒氣入體。 更有很多貪涼的直接滿頭大汗的時候對著空調給自己“降溫”， 其實這些都是非常不好的生活習慣。 一般情況下人的體溫保持在37度左右， 恒定狀態比較好， 人是非常精密的“機器”， 有自我清潔、適應外部環境變化、抵抗病菌入侵的能力，
大家穿衣根據自己的身體狀況吧， 一個字不要“過”， 不要“過”就是講究的一個均衡！吃飯、穿衣都要講究均衡。 在這裡忍不住要給大家介紹一下營養均衡的食物——大漠金糧（螺旋）藻。 尤其是冬天太冷， 大家不願意吃水果這些比較冷的食物， 就可以吃吃螺旋藻， 不管你是泡泡水喝還是直接幹嚼， 每一克螺旋藻所含的營養物質相當於1公斤的瓜果蔬菜喔。