隨著生活水準的不斷提高， 各類戶外運動也從國外慢慢引入中國， 而攀岩就受到了國民的極大擁戴。
攀岩是從登山中衍生出來的一個運動項目， 目前已經屬於競技項目的範疇。
攀岩起源于前蘇聯， 原來是作為軍隊當中的一項軍事訓練科目， 又過了20年被列為世界比賽專案。
其實在歐美的很多國家當中， 攀岩十分的流行， 攀岩水準最高國家的分別是法國和美國， 兩者一個為人工岩壁， 一個為自然岩壁， 但國內的歡迎程度並未達到大眾化， 同等于世界中流水準。
攀岩並不像登山， 攀岩不借助任何的工具， 緊靠手腳和身體的平衡採用抓、握、掛、摳、撐、推、壓等方法向上運動， 對人的四肢力量和身體的柔韌性要求極其高。
攀岩運動的好處非常多， 對於提升個人素質來說有著極強的幫助。
1、攀岩可以極大提高身體協調性和平衡感。
你在岩壁上的“行走”和地面上可大不相同， 它對於人們自身的平衡性要求非常高， 三點不動， 一點動（相對於四肢的四個點）是最基本的， 也是很難做到的。
2、攀岩對人們的自信心有非常好的提升作用。
當你面對高大幾十米的岩壁的時候， 很多人都會感覺到無力， 畢竟這跟走路不同，
但是當你一步一步爬上去之後， 成功的感覺一定會讓你的自信心得到很大的提升， 對於那些不善言語的朋友， 這項運動可能完全的改變你。
3、鍛煉注意力和集中力。
在攀岩的時候你可能會走神嗎？抓著幾個點想著晚上吃什麼？很顯然是不可能的， 你肯定會掉下去的。
所以在攀岩的時候， 所有的精力都會放在腳下和頭頂的岩塊上面， 注意每一步的細節， 極大的培養對事物的專注力。
4、健身。
攀岩最大的的優點就是它在人的綜合身體素質的培養上面和游泳不相上下。
攀岩是一項相對全面的健身運動， 手、腳、腰、都需要用力， 而且心態還要好， 而自身的重力必須靠“四點”來承擔， 沒有任何的支撐， 這對於人的綜合身體素質提高有非常大的作用。
其實攀岩入門非常的簡單， 對於其他運動來說， 他不需要很強的專業技術， 不過對於初學者來說， 要注意的問題還是很多的。
1、一定要做熱身， 也就是準備活動， 初學者可以在保護員的幫助下進行， 如果不做準備運動，
2、攀岩的時候儘量穿寬鬆的衣服褲子， 但是寬鬆的前提是不影響攀爬， 而攀岩是最重要的就是鞋子， 可以選擇專業的戶外品牌， 初學者可以選擇迪卡儂的攀岩鞋， 價格比較便宜， 性價比很高， 不到200元。
3、穿戴護具的時候要注意不要綁的太緊， 也不能太松， 留出一個食指的距離是最好的， 太緊容易影響姿勢的伸展， 太松了就直接掉下來了。
4、不要急於攀爬， 一定要想好了上去的路線， 關鍵的地方應該怎麼處理， 是不是選擇跳躍， 在上面考慮雖然比下面考慮更直觀， 不過對於初學者來說體力是一個極大的問題。
5、下岩，俗稱速降，雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險，比如撞到岩壁。
所以在下落的時候。一定要身體向後傾斜，最好用腳蹬岩壁的方式下降，慢慢的降，可能大家都看過腳蹬岩壁是什麼形式。
下面提供幾個國內的攀岩地點，國外的暫時不推薦了，國外的一般難度係數對於初學者來說非常的不友好。
首發肯定是桂林的陽朔，在國內的攀岩地點中，陽朔的地位是無需爭辯的，因為這裡幾乎囊括了至今為止在中國境內所能找到的最完美的岩壁。
月亮山，作為陽朔攀岩聖地的一顆“明珠”，月亮山早已被無數攀岩愛好者所熟悉，成為桂林攀岩的標誌。加上良好的石質和拱門的特殊難度，更被攀岩界視為不可多得的“聖殿”。
其次就是河南郭亮
郭亮的萬仙山是中國第一個國家級攀岩公園。這裡的線路風格非常獨特，岩壁基本是90°垂直，沒有仰角，有些甚至是負角度，非常考驗平衡能力。
郭亮的岩壁很特別，不像平時在陽朔或其它地方所見的石灰岩喀斯特地貌，是暗紅色的石英砂岩;質地堅硬，摩擦力比普通石灰岩大一倍，就像砂紙，所以抓起來比較容易。
在郭亮不但有運動攀岩線路，還可以體驗到傳統攀登的魅力，岩壁上裂開的無數條長相各異的裂縫，為傳統攀登提供了放置機械塞、岩塞作為保護點的位置。
5、下岩，俗稱速降，雖然有保護員在下面幫助調節繩索，但如果不留心，還是有可能發生危險，比如撞到岩壁。
所以在下落的時候。一定要身體向後傾斜，最好用腳蹬岩壁的方式下降，慢慢的降，可能大家都看過腳蹬岩壁是什麼形式。
下面提供幾個國內的攀岩地點，國外的暫時不推薦了，國外的一般難度係數對於初學者來說非常的不友好。
首發肯定是桂林的陽朔，在國內的攀岩地點中，陽朔的地位是無需爭辯的，因為這裡幾乎囊括了至今為止在中國境內所能找到的最完美的岩壁。
月亮山，作為陽朔攀岩聖地的一顆“明珠”，月亮山早已被無數攀岩愛好者所熟悉，成為桂林攀岩的標誌。加上良好的石質和拱門的特殊難度，更被攀岩界視為不可多得的“聖殿”。
其次就是河南郭亮
郭亮的萬仙山是中國第一個國家級攀岩公園。這裡的線路風格非常獨特，岩壁基本是90°垂直，沒有仰角，有些甚至是負角度，非常考驗平衡能力。
郭亮的岩壁很特別，不像平時在陽朔或其它地方所見的石灰岩喀斯特地貌，是暗紅色的石英砂岩;質地堅硬，摩擦力比普通石灰岩大一倍，就像砂紙，所以抓起來比較容易。
在郭亮不但有運動攀岩線路，還可以體驗到傳統攀登的魅力，岩壁上裂開的無數條長相各異的裂縫，為傳統攀登提供了放置機械塞、岩塞作為保護點的位置。