其實我們很多人都有拖延症， 可是拖延的風格形形色色。
別以為拖拖拉拉是小事， 事實上。 70%的大學生存在學業拖延的狀況， 成年人中也有20%的人每天出現拖延行為。 由此推算， 全球可能有近10億人患有拖延症。
常見的藉口比如：
我就玩5分鐘！
這件事用不了多少時間， 我先看會兒手機！
現在不在狀態， 需要調整一下！
7點了該起床了， 沒事再睡會兒， 7點10、7點15 、7點20， 卻遲遲未起床！
先休息一下， 過會兒再說！
有一種拖延叫不想開始！
有一種拖延是源於控制！
有一種拖延是我偏要跟你對著幹！
有一種拖延是沒有時間觀念！
有一種拖延是完成障礙！
一個公式治癒拖延症
清代文學家彭端淑在《為學》中寫到：四川有兩個和尚， 一個富和尚， 一個窮和尚。
窮和尚對富和尚說“我想去南海， 怎麼樣？”富和尚說：“你靠什麼去呢？”窮和尚說：“我靠一個水準和一個飯缽就夠了。 ”富和尚說：“四川離南海幾千里， 我一直想雇船去， 也沒能成行， 你只帶兩樣東西， 不可能實現！”可第二年， 窮和尚從南海回來了， 並告知富和尚。 富和尚面露愧色。
富和尚為何去不成南海？用現代視覺分析， 正是因為拖延症。
很多人跟富和尚一樣， 常為自己的拖延找藉口：等我思路清晰了再去完成這個重要工作、等我有時間再去探望朋友、等我精神好點再打這個電話、等我想明白了再跟家人談談...到最後發現自己延誤了最佳時機。
所以窮和尚的行動力為戰勝拖延提供了方法：先開始著手去做！
管理學家總結了一條行動力公式，
改掉拖延症：可以把工作進行分類、把大任務分成小任務、消除所有干擾、多互相監督。