【豫網訊】（豫網-河南門戶 王喜慧 黃敏）10月25日下午， 鄭州市第九人民醫院醫養結合發展部聯合內分泌代謝科來到任寨社區舉行專家進社區健康大講堂活動， 內分泌代謝科田琳主任開展《我的血糖我做主》專題講座， 並一一解答群眾提出的問題， 受到一致好評。
糖尿病是由胰島素分泌不足或/和作用缺陷引起的代謝性疾病。 可導致心、腦、腎、神經系統等全身多器官的損害。 目前不能根治， 但可以控制。 田主任就糖尿病的典型和不典型表現， 哪些人容易患上糖尿病， 如何診斷糖尿病， 糖尿病的危害等方面逐一進行了詳細的講解。 控制糖尿病需要綜合性的管理， 她以糖尿病教育為中心， 告訴老人們要以飲食、運動、藥物、監測、心理、預防相結合， 預防並延緩併發症的發生和發展。 合理膳食對控制血糖非常重要。
食用每類食物的注意事項：
1.穀物類：穀類提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、B族維生素，
2.保證蔬菜的攝入：每天蔬菜攝入量要達到300～500克， 最好深綠色蔬菜約占一半。
3.關於肉、蛋類的攝入：儘量選擇脂肪含量低的瘦畜/禽肉， 魚類提供優質蛋白， 可適當多吃一些。 肥肉和葷油為高能量和高脂肪食物， 不宜過多食用。 推薦每日攝入魚蝦類75g~100g， 畜禽肉類50g~70g， 蛋類25g~50g。
4.油脂和鹽的攝入注意不要過量：每日油脂類攝入量應不超過25-30克。 每日食鹽的攝入量每日不應超過6克， 日常生活中我們可以用礦泉水瓶蓋簡單地估計一下， 一礦泉水瓶蓋鹽約等於6克。 限制攝入含鹽量高的食物，
飲食總原則：
控制總熱量， 規律飲食， 避免油膩， 切忌暴飲暴食
外出就餐小竅門：
1、外出就餐油較多， 用白開水把菜先涮一下再吃。
2、注意胰島素的注射時間， 避免低血糖發生。