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你以為， 肝癌離你很遙遠， 不， 離你很近。 因為環境污染、營養過剩、生活不規律、自身免疫、先天性疾病、血液傳播等都會引發肝病。 而這些誘發肝癌的因素你都接觸了， 不止一次。
你以為，
肝癌是老年人的專利，
不，
肝癌已經年輕化了。
所以， 你還以為預防肝癌不需要著急嗎?再者肝癌的早期症狀不明顯， 你能做到早期發現嗎?不能， 因為等你觀察到自身異常時， 多數已經是晚期肝癌了。 所以， 瞭解肝癌的高發人群， 加強日常生活中的警惕和預防。
預防肝癌你每天必須吃5種蔬菜水果
乙肝病毒若沒有引起肝功能異常，
則可以和正常人一樣生活。
但另一方面，
乙肝攜帶者畢竟不一樣，
肝臟疾病甚至肝癌的發生幾率要高得多，
但若能堅持食用某些食物，
維護肝臟功能的長期穩定，
是可以避免。
新鮮的蔬菜和水果可以促進肝臟細胞的修復和再生，
也可以提高人體免疫力，
其對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。
綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。
營養學家建議， 每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果， 包括早晨喝一杯果汁， 上、下午各吃一片水果， 正餐時再吃兩份以上蔬菜， 這樣一天總攝入量約400-800克， 可使你患肝癌的危險性降低20%。
4蔬、5果有益養肝護肝
生活中4種常見蔬菜
1、蘑菇：蘑菇性平、味甘，
含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。
實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，
肝病病人宜常食用之。
2、胡蘿蔔：是有效的排汞食物。
含有的大量果膠可以與汞結合，
有效降低血液中汞離子的濃度，
加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔，
還可以刺激胃腸的血液迴圈，
改善消化系統，
抵抗導致疾病、老化的自由基。
3、黃瓜：黃瓜所含的黃瓜酸，
能促進人體的新陳代謝，
排出毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，
有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
4、大蒜：能保護肝臟， 提高肝臟的解毒功能， 可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，
生活中5種常見水果
1、蘋果：蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。
2、橘子：柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，
其在人體血液中濃度越高，
人的肝功能越正常，
患上動脈硬化的危險就越低。
柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，
對保護肝臟有益。
3、檸檬：檸檬具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。
並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，
同時還可以促進蛋白質的合成，
進而加快肝細胞的修復與再生功能。
4、李子：李子對肝有較好的保養作用。 成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。 李含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時，
5、葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，
對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，
還能提高血漿白蛋白，
降低轉氨酶。
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