10個看似不健康的小習慣， 也能幫你消除疲勞、保持年輕。 是不是覺得不可思議呢快跟著小編來看看吧~
01自言自語、愛閒聊調節情緒、釋放不順心
自己的音調有一種使人鎮靜的作用， 當感到緊張、勞累時， 可以小聲把想說的話念叨出來， 這樣能增加安全感， 調整情緒。
自言自語就像與朋友在交談， 各自發表見解， 這個過程中壓在心中的石頭就可能會搬掉， 利於達到心理平衡。
02總伸懶腰促進全身血液循壞
伸懶腰這種簡單易行的動作， 各個年齡段都是很適合的， 從生理學角度上來看， 伸懶腰的各部分動作可以把原本處於靜態的肌肉和關節、內臟等器官都通通調動起來， 不僅消除疲勞， 還有塑身的功效。
03緩疊被子散發污染物
人每天都要排出大量的汗液， 睡覺時也不例外。 起床後就把被子疊起來， 汗液留在被子裡， 時間一長， 不僅有汗臭味， 影響睡眠的舒適度，
正確的方法是， 起床以後先把被子翻過來， 攤晾10分再疊起來， 最好每週晾曬一次。
04一天吃好幾頓給腸胃減負， 腸年輕常年輕
在生活中， 飲食次數增多， 能夠使血糖更加穩定， 從而減少饑餓情況的出現。
05愛抖腿給血管做保健操
抖腿是許多人都存在的習慣， 但是也經常被看成是修養不足的一種體現。 然而， 事物都有兩面性， 對於久坐的上班族來說， 中醫反而要建議多“抖抖腿”。 這是因為久坐的上班族很少有機會到戶外放鬆， 身體也受到很大的限制， 長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通， 也會造成下肢腫痛的後果。 因此， 上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液迴圈使身體處於良好的狀態。
06賴床防中風最簡單的方法
人在睡覺時， 整個身體也進入半休眠狀態， 如果立馬起床， 沒有一個緩衝的時間， 就會出現心悸頭暈等問題， 還會增加中風的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨， 在被窩裡賴個五分鐘再起床， 那一整天都會有很好的精神狀態。
07適度喝酒促迴圈、暖全身
酒是日常生活中非常常見的一種飲料， 酒的文化傳承了幾千年， 博大精深。
酒的最主要的成分就是酒精， 而酒精具有殺菌消毒的作用。 其次喝酒能夠活血化瘀， 促進血液迴圈， 給身體中輸送更多的氧氣， 更快速的排除身體中的雜質。
08站著吃飯保護腸胃，助消化
我們大多數人都感覺站著和坐著吃飯沒什麼感官上的差別。實際上，研究表明，站著吃飯確實更有利於健康。一方面，血液可以更充足的供給；另一方面，站著胃不容易受壓迫，有利於消化。
09高抬貴腿放鬆腿部肌肉和血管
俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放鬆腿部肌肉。
10喜歡拖延沒有壓力，才能長壽
逛街要花大半天，晃晃悠悠；吃飯要花半個多小時，細嚼慢嚥……比起什麼事情都急著做的人，拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。
慢一點，不讓自己活得那麼急躁。需要注意的是，重要的事情可一定要有時間觀念！
08站著吃飯保護腸胃，助消化
我們大多數人都感覺站著和坐著吃飯沒什麼感官上的差別。實際上，研究表明，站著吃飯確實更有利於健康。一方面，血液可以更充足的供給；另一方面，站著胃不容易受壓迫，有利於消化。
09高抬貴腿放鬆腿部肌肉和血管
俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放鬆腿部肌肉。
10喜歡拖延沒有壓力，才能長壽
逛街要花大半天，晃晃悠悠；吃飯要花半個多小時，細嚼慢嚥……比起什麼事情都急著做的人，拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。
慢一點，不讓自己活得那麼急躁。需要注意的是，重要的事情可一定要有時間觀念！