日常生活中， 面對琳琅滿目的食品， 大多數人都不是很清楚， 怎樣吃才能健康。 有時候錯誤食用非但沒有好的效果， 反而會引發很多病症。
1、牛肉+芹菜
我們都知道牛肉脂肪含量低， 牛肉蛋白質含量極高， 可以提高機體抗病能力， 益氣血， 強筋骨， 因此具有“肉中嬌子”之稱。 芹菜是高纖維的一種蔬菜， 經消化作用後會產生一種木質纖維， 可防癌抗癌。 而兩者搭配不僅營養翻倍， 還具有養顏排毒， 瘦體瘦身的效果。
閒暇時刻做一份蔬菜牛肉湯也不錯哦！
（提示：多吃芹菜葉， 對預防高血壓和動脈硬化有很好的效果哦）。
2、南瓜+蓮子（“三高”患者的首選）
南瓜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維C和維B等營養成分， 具有治療便秘， 預防中風， 結石及美容等功效。 在國際上被譽為“特效保健蔬菜”。 而蓮子富含澱粉、蛋白質、膳食纖維， 具有健脾養胃、止血固精、益氣力、除百病的功效。
（二者搭配非常適宜糖尿病、冠心病、高血壓以及高脂血症等患者。
）
3、黃瓜+大蒜（抑制脂肪形成）
黃瓜不僅口感爽脆， 還具有抗腫瘤、治療慢性肝炎、抗衰老、預防酒精性肝硬化、降血糖、減肥強體、健腦安神的作用。 大蒜含有豐富的大蒜素具有解毒殺蟲， 消腫止痢的作用。 二者搭配， 可有效抑制糖類轉化為脂肪。
（非常適合怕胖和減肥人士食用）
健康搭配，營養翻倍。掌握日常正確的食物搭配，給家人好的胃口和身體！
（非常適合怕胖和減肥人士食用）
健康搭配，營養翻倍。掌握日常正確的食物搭配，給家人好的胃口和身體！