月經期間真的怎麼吃都不會胖嗎？

很早以前就聽過“月經期間怎麼吃都不會胖”的說法， 所以很多愛吃但是又害怕長胖的妹紙， 例如小編我， 每到月經期間就狂吃狂吃， 多吃一口都是賺到！吃完後冷靜下來想一想， 這種說法到底有沒有科學依據呢？

細心的小夥伴們會發現， 在月經期， 體重確實會有輕微的下降， 尤其是在月經的第2-3天最為明顯。

為什麼月經期間會出現體重減輕的情況呢？

難道是我失血太多引起的體重下降？確實有這種可能。

月經期間身體流失了大量血液， 如果沒有及時補充水分維持身體水分平衡， 這時候體重會略微下降。 可是減肥應該減脂肪呀， 這種流失水分造成的體重下降只是一個“美麗的”假像而已！

另一種說法是， 這是因為月經前，

孕激素水準上升， 體內水分瀦留增加（水瀦留指：機體在組織間隙裡積存了過多的水並且無法通過排尿等方式將其排出， 會造成局部水腫）， 乳房變大， 子宮內膜增厚， 所以才導致體重增加。

大姨媽結束後， 激素水準降低， 乳房變小， 子宮內膜和經血排出體外，

水分也會有所流失。 吃東西增加的體重自然就被這降低的體重給彌補了， 所以會有經期吃東西不會長胖的錯覺。

還有有一種說法是， 月經期間人體新陳代謝加快， 容易瘦。 科學證明， 人體體溫每升高1℃， 基礎代謝率升高13%左右， 人體在月經期間體溫會升高0.3-0.5℃，

一般也只能增加能耗幾十大卡， 對脂肪量的減少機會是可以忽略不計的。

而且， 新陳代謝本身受年齡、身體表面積、運動等的影響， 對於情況相似的兩個人， 運動的多少都會導致新陳代謝速度的不同。 對於正常消化吸收的人， 任何高熱量的東西吃多了， 同樣會在體內堆積導致發胖。

所以，小夥伴們記住啦（敲黑板），月經期間大吃大喝一樣是會長胖的！而且，月經期間人體虛弱，飲食應當適當清淡一些，一些高熱量的食物，油炸類、燒烤類食物應當少吃。

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同樣會在體內堆積導致發胖。

所以，小夥伴們記住啦（敲黑板），月經期間大吃大喝一樣是會長胖的！而且，月經期間人體虛弱，飲食應當適當清淡一些，一些高熱量的食物，油炸類、燒烤類食物應當少吃。

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