肺是人體非常重要的器官， 它與我們的呼吸緊密相連。 尤其是現在空氣品質越來越差， 大街上還是不是有人抽煙， 不知不覺中危害到了肺部的健康。 入秋後氣候逐漸乾燥， 肺臟變得脆弱， 我們的皮膚黏膜水分蒸發加速， 於是出現皮膚乾澀、鼻燥、咽痛等現象， 秋季需要養肺。
另外秋天這個萬物復蘇的季節已經到了很久了， 此時正是秋風急勁、秋高氣爽的時候， 正所謂收斂過於生髮， 天氣下降， 地氣內斂， 外線清明， 所以人自然也應該遵循自然的規律早睡早起以安神定氣。 如果人不遵循這個法則， 很容易會損傷五臟六腑，
肺是倒下的第一塊多米諾骨牌
中醫常說， 肺為“嬌髒”， 正是因為它更容易感受外邪。 中日友好醫院中醫科教授晁恩祥解釋道， 好多傳染性疾病， 首先會侵犯肺， 比如說非典、甲流 等。 在日常生活中，
尤其是年紀大、體弱、久病的人， 免疫功能衰退， 極易被細菌病毒侵犯， 更應注意保護肺。 從西醫角度來說， 肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一， 老年肺炎病死率相當高， 就連季節性流感也會導致老年人死亡。 在我國， 50歲以上中老年人肺炎病死率高達28.6%， 美國老年肺炎併發全血感染的病死率高達 51%。 並且年齡越大， 病死率越高。
長期、大量的臨床救治發現， 在老年多器官功能衰竭的發病誘因中， 肺部感染占75.4%—82.8%。
怎樣呵護嬌弱的肺
那麼， 我們應該如何保護“嬌弱”的肺部呢?遠端視界的小編給出了如下建議。
感冒及時治。 許多人的肺炎是感冒未及時治療， 或治療不徹底， 休息不足引起， 所以， 感冒後一定要休息， 咳嗽厲害了一定要就醫。 尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意， 這種一般是流行性感冒， 合併症多， 容易繼發感染， 引起多臟器衰竭。
多做做擴胸運動。 應特別注意呼吸系統的鍛煉， 提倡腹式呼吸法：伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸，
飲食清淡。 少吃刺激食物， 尤其是呼吸道感染期間， 忌吃辣椒、孜然、芥末， 否則不利於炎症的恢復。 適當多吃些滋陰潤肺的食物， 如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等， 能健脾化痰。 吃易消化的食物， 當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。 平時養成喝水的習慣。
老人居室應保持清潔。 陽光充足， 定期消毒， 家裡常開窗。 到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲， 不要在馬路邊下棋、打牌， 那裡的空氣污染最嚴重， 對肺是極大的威脅。
減少刺激。 在大風、陰霾天等空氣髒的情況下， 儘量少出門， 霧霾中的氫化物、硫化物， 沙塵， 汽車尾氣， 廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，
戒煙。 吸煙對肺損害很大， 會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉， 這些纖毛是呼吸道的“清道夫”， 一旦被破壞， 保護作用會差很多。
笑能宣肺。 在眾多的養肺方法中， “笑”可能是最“便宜”且有效的一種。 尤其對呼吸系統來說， 大笑能使肺擴張， 人在笑時還會不自覺地進行深呼吸， 清理呼吸道， 使呼吸通暢， 還能擴大肺活量， 改善肺部功能。
最後， 一天中養肺的最佳時間是早7點—9點， 這時肺臟功能最強， 最好此時進行慢跑等有氧運動， 能強健肺功能。 而肺臟最弱的時間是晚21點—23 點， 晚飯後口中含一片梨， 到睡前刷牙時吐掉， 可以滋潤肺臟。 未雨綢繆， 給自己一份保障_肺保卡， 經過觀察期後， 肺保卡的會員一旦發生援助範圍內的重大疾病最高可獲得10萬元援助。同時還可專享定點機構健康管理服務，給“嬌弱”的肺牢牢加上“雙保險”。一年中最佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的補水量要更多，每天必須保證喝水2000 毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑，使肺臟安度金秋。