兩手相促， 紐捩如洗手法。
兩手淺相叉， 翻手兩胸。
兩手相捉若按陛， 左右相同。
兩手相重按陛， 徐徐捩身， 左右同。
以手如挽， 左右力弓， 左右同。
作拳向前蘖， 左右同。
如托石法， 左右同。
兩手抱頭， 宛轉性上， 此是抽肋作拳， 卻頓此是開胸， 左右同。
大坐斜身偏倚如排山， 左右同。
大坐伸兩足， 即以一足向前虛制， 左右同。
兩手擬地回顧， 此是虎視， 左右同。
立地反拗身三舉。 兩手擬地偏身由脊向上三舉；兩手急相又以足踏手心， 左右同。
以手反推督上， 左右同。
起立以足前後虛踏一大坐， 伸兩足相當， 手屈所伸足著膝中， 以手按之， 左右同