俯臥撐可以說是檢測男性體能是否達標的唯一標準， 那麼在生活中我們是否會經常鍛煉， 其實做幾個俯臥撐就知道你行不行。
俯臥撐是練習胸肌最好的動作之一， 經常練習俯臥撐的朋友在耐力和身體素質都比常人要牛掰的多， 很多人參加工作後基本上一年中很少運動， 更不用說一周運動幾次了。
標準的俯臥撐是挺胸收腹， 軀幹與腿部保持一條直線， 手臂自然伸直垂直於地面，
對於男性來說， 俯臥撐可以鍛煉手臂和胸肌， 還能讓男性擁有結實的腹肌， 對於缺乏健身鍛煉的人來說十分受用。
俯臥撐目前的兩極分化比較嚴重， 經常鍛煉身體的人有的一口氣能做50個-100個，
下面我們一起看看這五個動作你能做到幾個？
挑戰動作一：
挑戰動作二：
挑戰動作三：
挑戰動作四：
挑戰動作五：
不知道這幾個動作你能做到幾個呢，其實看似簡單，但對新手來說非常的難，可能一個都做不了也大有人在。
不知道這幾個動作你能做到幾個呢，其實看似簡單，但對新手來說非常的難，可能一個都做不了也大有人在。